Бывает ли у вас такое, что вы целый день о чем-то думаете и не можете остановить этот поток мыслей?
Часто мы волнуемся и переживаем о том, что произошло недавно: вчера не так ответили человеку, сегодня не так себя повели в той или иной ситуации. Все это заставляет нас переживать и прокручивать варианты как нужно было правильно ответить или сделать.
Подумайте, стоит ли переживать из-за того, что уже произошло и это не изменить? Лучше думать о том, что ждет впереди, что нужно сделать сегодня и сейчас. Например, что нужно сделать дома, что купить в магазине и т.д. Думайте о насущном.
Ответьте себе, что самое плохое может случиться в ситуации, которая вам не дает покоя. Представили этот худший результат? Теперь его нужно принять, как будто это уже произошло, и разработать план дальнейших действий. Например, вы прошли собеседование, но звонка от работодателя так и не поступило. Подумайте, что вы будете делать в таком случае? Правильно! Искать новую работу, проанализировав свою резюме и подготовку к собеседованию.
Навязчивые мысли всегда сопровождаются стрессом. В итоге это отражается на самочувствии и внешности. Нет настроения, мучает бессонница, появляются темные круги под глазами. Стоит ли оно того? Лучше думать о приятных вещах. Отвлечься, погулять на свежем воздухе. Негативные мысли могут быть также из-за нехватки кислорода.
Часто навязчивые мысли возникают, когда мы ничем не заняты, когда нам скучно. В этот момент мы начинаем копаться в себе, в своем прошлом, переживать негативные эмоции.
В таком случае пора найти для себя занятие. Хорошо, если это будет дело, которое вам нравится. Подумайте, что вы любите: музыка, танцы, рукоделие, спорт. Выберите для себя увлечение по душе, и тогда негативным мыслям просто не будет места в вашей голове, ведь вы будете заняты любимым делом.
Также отлично помогает справиться с навязчивыми мыслями чтение книг или просмотр фильма. Приятное занятие перенесет вас в другой мир, подальше от стресса и тревог.
Расскажите в комментариях, как вы справляетесь с навязчивыми мыслями. Что вам помогает?
Если вам понравилась статья, ставьте лайк, подписывайтесь на канал и делитесь информацией в социальных сетях с друзьями. Всем Спасибо!