К теме здоровья сейчас особо пристальное внимание. Шутка ли, коронавирус бродит по планете. И нет единого мнения, что с ним делать и как теперь быть. Хотя, точек зрения масса.
Лично я склоняюсь к тому, что мы все рано или поздно соприкоснёмся с этим вирусом, просто кто-то ощутимо переболеет, а кто-то даже не чихнёт, так как иммунка справится. И последних, я уверена, подавляющее большинство.
Тем не менее, поддерживать и укреплять иммунитет надо всем. Не только тем, кто слаб здоровьем. Правильное питание, нормальный режим дня, физическая активность — это хорошо, но далеко не всё, что способствует улучшению сопротивляемости организма к воздействию различных микробов и вирусов.
Вот 5 способов укрепить иммунитет помимо уже названных:
ПРОГУЛКИ в ЛЕСУ, ПАРКАХ, СКВЕРАХ
Дело в том, что растения выделяют фитонциды, которые защищают их от насекомых и гниения. По счастливой случайности, фитонциды положительно влияют и на иммунитет человека, защищая и укрепляя его, делая организм более устойчивым к инфекциям. Больше всего фитонцидов выделяют сосны, пихты, ели, самшиты, кипарисы, акации, берёзы, дубы, тополя.
БОСИКОМ по ТРАВЕ
Говоря научным языком, когда мы находимся в прямом контакте с Землёй, то впускаем в себя электроны, которые способствуют нейтрализации свободных радикалов, разрушающих наши клетки. Как следствие, в организме сокращаются воспалительные процессы. А ещё подобные контакты улучшают кровообращение и стабилизируют уровень кортизола (гормона стресса).
«Заземляться» желательно по 40-60 минут в день. Это можно сделать, даже просто сидя на газоне или песке, или прикасаясь к деревьям (например, зимой).
ПОЗИТИВНЫЕ ЭМОЦИИ
Есть такая фраза - «Невозможно обидеть, можно обидеться». Это я к тому, что мы порой расстраиваемся из-за мелочей (например, кто-то что неприятное сказал нам или сделал). А от вспышек неконтролируемых сильных негативных эмоций больше всего страдает наш иммунитет.
Но, по большому счёту, никто и ничто не может нас задеть или обидеть без нашего на то согласия. Стоит научиться минусы превращать в плюсы, спокойно относиться к жизни и позитивно воспринимать происходящее, ведь всё, что ни делается — к лучшему (хоть и осознаётся это задним числом, по себе знаю).
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ и ЧУВСТВА
А вот тут я немного поговорю эзотерическим языком. )))
Суть в том, что мысли и чувства — это энергии, которые сознание человека излучает в пространство. Эти энергии остаются в ауре человека и питают его тонкие тела.
Чтобы особо не растекаться мыслью по древу, просто предлагаю представить, что происходит с тонкими телами человека, напитанными энергией негативных мыслей и чувств. Это, реально, чернуха, которая может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
У меня, кстати, есть один знакомый, который и спортом занимается, и питается правильно, и режим дня соблюдает, но болеет постоянно (раз в 2-3 месяца точно). И я подозреваю, что только потому, что искренне радоваться за других не умеет, зеленеет от зависти, если кто-то в чём-то его превосходит, людей подставляет… Рассказываю это без осуждения, просто описываю ситуацию.
АРОМАТЕРАПИЯ
Для поддержания и укрепления иммунитета лучше всего подходят эфирные масла перечной мяты, эвкалипта, чайного дерева, лаванды и тимьяна. Они используются при массаже, для ингаляций, ароматизации помещений, а ещё добавляются в ванны.
Спасибо, что дочитали. :) И будьте здоровы!