Холестерин в последнее время пытаются реабилитировать — мол, не так уж он и вреден, а то и вовсе полезен. Точку в споре может поставить факт признанного существования болезни под названием атеросклероз. При ней бляшки на стенках сосудов представляют нешуточную угрозу здоровью и даже жизни, поэтому больные часто вынуждены принимать лекарственные препараты.
Однако выяснилось, что для снижения холестерина вполне достаточно может быть просто изменить диету, добавив в рацион 5 продуктов, которые помогут.
Рыба
Как ни странно, полезна в деле снижения уровня холестерина именно жирная рыба, лучше морская. Готовить ее нужно на пару или на гриле — можно просто с солью, лимоном и травами.
Лук и чеснок
В обоих этих овощах содержится большое количество важных биологически активных веществ, которые не дают жировым бляшкам накапливаться на стенках сосудов.
Сушеные яблоки
Кроме большого количества железа и пектина, в сушеных яблоках содержится много полезной пищевой клетчатки.
Помидоры
Клетчатка и пищевые волокна, витамины и минералы — а еще помидоры помогают более качественному усвоению других полезных продуктов, поэтому они идеально подходят в качестве гарнира к той же рыбе, например.
Также очень полезны орехи, авокадо и оливки.
Вы верите в то, что холестерин может быть плохим и хорошим? Или все это — басни маркетологов?
Поставьте, пожалуйста, лайк, если вы получили ответ на свой вопрос и подпишитесь на канал — это важно для его развития.