Приветствую, мой читатель!
Хорошо, что мои дети подросли и стали меньше болеть. Для меня всегда сущим наказанием было ожидание врача. Я осознавала себя связанной по рукам и ногам. Дела, которых было много, не делались. Напряженное ожидание заполняло все мое пространство.
Фиксация — это одна из ментальных ловушек, в которую попадал каждый человек в своей жизни. Мозг фиксируется на завершении начатого дела, и вы уже несвободны.
И таких ментальных ловушек, которые расставил нам наш мозг – десятки. Каждый человек, живущий в современном мире, находится в пространстве обусловленности, предписаний, указаний.
Мы держим в голове огромное количество информации: сожалеем о вчерашнем разговоре с начальником, держим в голове мысль об отчете, который нужно было начать делать еще вчера, спешим, прокрастинируем – движемся по замкнутому кругу.
Ментальные ловушки не дают нам чувствовать себя свободными. Более того – они делают нас непродуктивными. Мы в ловушке, если силы, затрачиваемые на решение какой-то проблемы, превосходят сам результат. Это пустая трата нашей энергии.
Как же договориться с нашим мозгом, чтобы он перестал подбрасывать нам нерешенные задачи каждую секунду?
Рассмотрим 3 простых способа:
1.Убираем из нашей жизни многозадачность.
Не делайте сразу несколько дел. Не обдумывайте предстоящие дела. Выберете то, что вы делаете сейчас – пишу статью, даже если вас прервал вопросом о задачке по математике ребенок, не раздражайтесь, но и не переключайте свое внимание на другое – вы пишите статью, подсказав, как решать задачу ребенку.
Не смещайте акцент внимания на другую деятельность. Вы пишите статью.
2. Перейдите в состояние «быть здесь и сейчас».
Просто скажите себе – я сейчас иду в магазин за хлебом.
Осознавайте все, что происходит в текущий момент: я иду по улице, светит солнце, небо голубое, поют птицы. Не позволяйте вашему мозгу в этот момент украсть у вас все это другими мыслями. Возьмите у жизни этот момент – и тогда будничный поход в магазин за хлебом станет для вас открытием.
3. Безоценочное следование авторитету.
Что это может быть?
Самый яркий пример – монашество. Человек полностью принимает авторитет настоятеля и следует укладу жизни в монастыре.
Сейчас это явление уже не является редкостью: люди уезжают пожить в Индию в буддийские храмы – вспомните фильм «Ешь, молись, люби» — его центральная часть именно про это.
Возможность сбросить все установки и предписания и услышать мир, себя. Просто перестать беспокоиться каждый миг.
Нет необходимости делать выбор ежесекундно.
Примерно тоже самое можно сделать для себя, вернувшись на какое-то время в дом родителей в отпуск. Ощутить снова себя ребенком и освободиться от необходимости принимать 10 решений в минуту.
Берегите свои жизненные силы! Счастье и радость рядом!