«Время 12:08. Я лежу в кровати, на мне лежит кошка Нюша, рядом лежит Арчи. Я ощущаю, что Нюша, как то стала потяжелее, ощущаю ее шерстку, такая мягкая , тёплая, родная. Чувствую своё дыхание и ощущаю тепло в районе груди, чуть холодок на кончиках пальцев на левой ноге. Я вижу, как из нажатых мной букв на экране телефона, складывайся слова. Буква за буквой и твои мысли тоже слышат другие в своих головах. Сопутствующем слышу, как работает подставка под ноутбук. Шумят тополя за окном, раздаются в дали автомобильные звуки. Потом раз и тишина. Не на долго ... прислушиваешься еще внимательней и слышишь, как у соседей кто-то говорит, толи они, толи телик. Что я вижу перед собой ? Я вижу окно, тюль сломанную жалюзю, верней одну полосочку, цветок (который надо полить). Батарею, плед.»
Я показала фрагмент упражнения «здесь и сейчас». Выполняя это упражнение каждый день. Сдвигается фокус с окружающей среды на себя. И таким образом становиться гораздо легче принимать себя и разрешать себе жить своей жизнью. Быть добрым на сколько хочешь, а не настолько надо. Быть отзывчивым на столько на сколько хочешь. Делать все так, что бы нравилось только тебе. Понимать про себя, какие защитные механизмы используешь и отлавливать в себе чужие установки. С помощью этого упражнения и встреч с психологом возможно обретение своей жизни. Это не сказки для меня -это реальность.
