"Все ИЗМЕНЕНИЯ начинаются с головы"
Если вы и в самом деле хотите что-то изменить:
- в жизни
- в теле
- в отношениях
- в карьере и тд.
Начать надо с головы!
А именно, с мозга - это же ГЛАВНЫЙ ЦЕНТР управления человеком.
И в первую очередь обратите внимание на привычки.
В мозге человека привычка выглядит в виде нейронных связей. И чем крепче эти связи, тем сильнее доведена привычка до автоматизма. В конечном счёте, многие действия вы совершаете на автопилоте, что мозгу очень даже нравится, потому что он не тратит энергии на обработку и выполнение заданий (ваше тело делает это самостоятельно). Только вот в чем засада, теперь не мозг управляет вашим телом, а ТЕЛО УПРАВЛЯЕТ МОЗГОМ.
В этом и кроется весь зловещий план. Мозг очень ленив по своей натуре, он лучше обучит тело необходимой работе и делегирует все свои обязанности.
Но как бы не так.
Мы же с вами знаем, что любую привычку, доведенную до автоматизма, можно изменить.
Например, человеку, который 30 лет чистил зубы только правой рукой, понадобилось всего 12 дней, чтобы научиться и приучить себя пользоваться левой рукой в гигиене полости рта. Представляете, как было неудобно и трудно это сделать?
Да, для других привычек может понадобиться больше или меньше времени, но это реально.
Именно так многие люди приучают себя вставать в 5 утра, бегать, каждый день читать или питаться только полезной едой.
На изменения привычек способен абсолютно каждый человек. Ведь, изменив хотя бы одну деструктивную привычку, ваша жизнь может кардинально измениться.
Рассмотрим примеры:
1) Вы постоянно опаздываете.
Надо узнать, почему это происходит?
Отследить, в какой момент все идёт не по плану.
Может, вам не стоит наносить макияж 15 мин, а лучше пойти без него, зато успеть! Или стоит раньше просыпаться, чтобы собраться без спешки и выйти вовремя?
Вариантов куча. Найдите свой и повторяйте его постоянно.
2) Вы поздно ложитесь спать.
Сейчас многие привыкли отговариваться тем, что они не могут рано вставать и рано ложиться, потому что совы. Друзья, уже всем давно известно, что не существует никаких сов и жаворонков, существуют привычки, а еще циркадные ритмы, но сейчас не об этом.
Чтобы рано лечь - надо рано встать. Все логично, заведите будильник на то время, в которое хотите просыпаться и сразу вставайте с кровати, когда он прозвонит. Скорее всего вы не захотите этого делать, но ваше желание изменить свой режим должно побороть вашу лень. Делайте это на протяжении недели, и вы почувствуете, что хотите спать ближе к 21:00.
3) Вы обожаете сладкое.
Пищевые привычки ничем не отличаются от других.
Чтобы легче перетерпеть тягу к сладкому, необходимо перестать покупать их. Не заходите в пекарни и кондитерские отделы магазина. Займитесь спортом или другим приятным делом. Перестаньте "награждать" себя вкусняшками за какие-то заслуги. Не реагируйте на сладости. Да, сложно, но возможно.
В общем, друзья, всё в голове.
Хотите изменений - меняйте привычки.