Все бы мы добились многого, если бы не лень...
Бабушки пирожки побеждают усталость
Отрываю голову от примятой травы:
- Дети, пора вставать!
Сыновья с неохотой ворочаются. Устали. До дома ещё половина пути. Наступает момент истины.
- Что? - спрашиваю, - Неохота? Может, ещё полежим?
В ответ слышится:
- Да, нет.... Поехали дальше.
Им кажется, что они себя заставляют. Им, вроде как, неохота идти, но осознание того, что дома ждут бабушкины пирожки, заставляет совершить усилие. На самом деле в них сейчас борются два "хочу": "хочу отдыхать" и "хочу быть дома". Второе оказывается сильнее. Это - их внутренняя мотивация. Мне не нужно их подгонять, они сами себя подгоняют думами о пирожках.
Но всё это прекрасно работает только в незначительных масштабах: пирожки - не такая уж долгосрочная цель. Они вот - уже сегодня готовы оказаться в голодных желудках. А что если мы будем говорить о весьма и весьма масштабных целях, очень амбициозных? Сработает ли тут внутренняя мотивация?
Дело техники
Как-то на консультацию ко мне пришёл парень с типовой проблемой:
- Дел полно, но ничего не делаю. Всё надоело. затянувшийся приступ прокрастинации. А гора дел продолжает расти...
- У тебя есть цели в жизни? - спрашиваю.
-Есть, - отвечает он и начинает рассказывать.
Мы говорим с ним почти два часа. С консультации он уходит вдохновлённым и полным энтузиазма. Спустя несколько дней пишет, что разгрёб всю кучу скопившихся обязательств. В чём чудо?
Чуда никакого нет. Просто цели, чтобы они мотивировали, необходимо поливать своим вниманием. Если наши цели вытесняются из нашего сознания всякой мелочёвкой, то мы, вроде и помним их, но эмоциональный контакт с ними теряем.
Вот представьте, что у вас есть настроение провести тренировку на площадке в парке. Вы выходите туда полные энтузиазма. А там - комары, мошки... Никаких условий, никакого сосредоточения. Всё, мотивации как не бывало.
Комары и мошки - это всякая ерунда, засоряющая наше сознание и нарушающая наш контакт с целями.
Поэтому если мы в долгом пути, а бабушкины пирожки ждут нас через год-два, а может больше, очень важно бывает не забывать о них, верить в то, что мы когда-то их отведаем и не отвлекаться на ту дрянь, что встречается нам по дороге.
Сделать это можно только используя техники психорегуляции. Именно они и позволяют формировать долгосрочную мотивацию, длительное время удерживаться на выбранном направлении, а не быть марионеткой в лапах изменчивого мира.
В конечном итоге, кто ты, человек? Охотник, имеющий цель, или всего лишь сорвавшийся лист?
Скажи, уважаемый читатель, если бы у тебя была возможность, тренируясь в течении 1-го месяца по 15 минут в день освоить навыки самомотивации, пошёл бы ты на это? Сумел бы выделить время? Или... не хватило бы мотивации?...
Рудияр
Статьи по теме:
Как сила воли мешает достижению целей?
Три секрета достигаторства
Целеполагание: как понять, что важно, а что нет?