С точки зрения психологии, быстроту можно охарактеризовать, как способность управлять временем.
Вы учитесь быстро и правильно принимать решения, что может пригодиться в какой-либо экстремальной ситуации, попросту говоря, иногда и жизнь спасти.
Встречаются утверждения, что быстрота – качество врождённое и её бесполезно развивать, если нет природных данных, но практика показывает, что систематическая тренировка опровергает это мнение.
С чего же начать? Конечно, с разминки! Потому что быстрота напрямую зависит от подвижности в суставах, от силы и эластичности мышц: предварительно оптимально растянутые мышцы сокращаются быстрее и с большей силой. И только после предварительной разминки следует переходить к тренировке непосредственно по развитию быстроты.
Начинать нужно выполнять упражнения медленно или со средней интенсивностью. Но, как только развивается способность контроля над движениями, следует увеличивать их скорость. Смыслом таких упражнений является стремление достигнуть максимальной скорости при их выполнении.
Важное значение имеет дозировка скоростных упражнений. Так как они выполняются с максимальной скоростью, то, сразу хочу предостеречь – их должно быть мало! До первых признаков усталости или изменений показаний секундомера. Это не тот случай, когда количество перерастает в качество. Скорость тренируют только при хорошем самочувствии и на «свежачка».
☝ "К физкультуре на Вы и с уважением"