Привет, поговорим о прощении. Прощая мы освобождаемся и становимся сильнее, а копя обиды перекладываем ответственность за своё счастье на других. Прощение－ это не услуга, которую мы оказываем кому-то другому, а услуга для нас самих.
Самое лучшее－это никогда в ссоре не произносить того, что больно ранит. Но как быть, если это всё же произошло? Как научиться прощать легко и быстро того, кого любишь?
Иногда очень хочется держаться за обиды, лелеять и взращивать в себе ощущение жертвы, с которой поступили несправедливо. Стремление обижаться－это как принимать отраву и ждать, что умрет твой враг. Если вы в себе заметили хоть каплю такого стремления, срочно избавляйтесь от него. Попрощайтесь с ролью жертвы.
5 способов простить обиду после ссоры с любимым:
1. Ненависть－ это любовь со знаком минус.
Если в пылу ссоры любимый вел себя так, как будто по-настоящему вас ненавидит, вспомните, что ненависть －это любовь со знаком минус. Чем отчаяние вас ненавидит ваш партнёр, тем больше вы для него значите. Нелюбовь－это равнодушие, а ненависть －это боль от того, что нельзя более быть любимым.
2.Мы －взрослые дети.
Представьте своего обидчика ребенком, маленьким и испуганным. Он обидел вас не из вредности, а от страха и отчаяния быть отверженным или униженным. Почувствуйте его страх и вы наполнитесь милосердием.
3. Посмотрите на обиду с высоты птичьего полёта.
Представьте, что это случилось не здесь и сейчас, а много лет назад. Обратите внимания, какой маленькой выглядит обида на фоне всей вашей жизни. Она как песчинка в пустыне теряется в множестве дней, которые были и которые будут.
Обида －это ничто по сравнению с вашей любовью, радостью от взаимности, нежностью и близостью. Не тратьте на обиды свою жизнь.
4. Поживите свой гнев.
Обида уйдет, если дать волю своему гневу и выплеснуть его всего до капельки. Техник много: можно бить подушку, можно представить, что на стуле перед вами сидит обидчик и наорать на него, вообразить себя в суде в роли прокурора, который обвиняет подсудимого или просто позвонить подруге и попросить выслушать вас и т. д.
Это очень полезно проделать, потому что если не направить гнев на обидчика, мы направляем его на себя и начинаем испытывать чувство вины.
5.Напишите письма прощения
Суть этого метода заключается в том, что нужно написать три письма.
Письмо 1. Обвинение и буря чувств.
В нём вы выражаете всё своё негодование и злость, выплескиваете все негативные эмоции, не церемонясь с вашим обидчиком.
Письмо 2. Сострадание к обидчику.
Понять что произошло и почувствовать сострадание, объяснить себе, почему этот человек так со мной поступил.
Письмо 3. Принятие новой реальности.
Покажите, что вы прощаете и готовы забыть обиду, попрощайтесь с ней и идите дальше в новую жизнь.
Делитесь в комментариях своими способами прощать обиды. Спасибо, что дочитали статью. Всем любви.