Сегодня мне бы хотелось осветить тему страхов, так как для многих из вас это является достаточно актуальным. В данной теме будет и немного про панические атаки (ПА), и про локальные страхи (боязнь пауков, страх болезни, страх высоты).⠀
Первое, что хочется сказать - страх это отличная сигнальная система нашего организма, которая помогает избежать опасности и подсказать, что что-то не так. Но случается, что он начинает мешать жить. ⠀
⠀
Мы сегодня не будем говорить о каком-то конкретном огромном страхе, но вместе с этим попытаемся разобраться с общими причинами его возникновения. ⠀
Прежде всего хочу сразу предупредить. Если мы говорим о панических атаках, то причины могут в физиологии. Поэтому осмотр надо начинать с приема у врача-невролога. ⠀
Если вы не нашли физиологические причины, то можно смело идти в сторону глубин психики :)⠀
⠀
При возникновении локальных страхов, причиной может быть травмирующее событие. Например, в детстве вас покусала собака, и теперь вы боитесь собак. В этом случае хорошим вариантом решения проблемы будет обращение к психологу, который работает в КПТ- подходе. ⠀
⠀
Но часто случается, что никаких случаев связанных с "покусанием" собакой не было, а собачки все же вызывают паническое желание сбежать подальше. ⠀
Здесь речь может идти о более глубинном процессе, таком, как смещение - в этом случае страх, который сознательно почему-то "запрещено" переживать смещается на доступный объект
Например, человек, который достаточно сильно боится оценки со стороны других людей, "упасть в грязь лицом" может бессознательно смещать этот подавленый страх на страх высоты. ⠀
⠀
В случае как со страхами, так и с ПА речь может идти о каком-то сильном внутреннем конфликте. Конфликт этот зачастую не осознается самим человеком, а чувства, связанные с ним, сильно подавляются.
Примером может служить подавление страха или гнева, направленного на других людей. Например, взрослая дочь (или сын), которые сознательно не могут допустить переживание гнева или страха, направленного на значимого человека (например, мать), подавляют этот гнев или страх. Часто такое бывает в ситуации, когда человек ощущает потребность жить своей жизнью, но при этом не может обозначить свою позицию родителю и делает так, как ему говорит этот самый родитель. ⠀
⠀
На сознательном уровне человек может даже не осознавать, что он разозлился на родителя/близкого/друга. Но чувства, которые пришлось подавить, настолько сильные, что в итоге выливаются в ПА. ⠀
⠀
Или может так случится, что вы пару недель до ПА решили съехать от родителей, поменять работу, расстаться с партнером, переехать. И вроде даже не особо заметили это событие, пережили его легко. Но те чувства, которые вы в тот момент подавили, выливаются в приступ паники спустя время. ⠀
⠀
Есть отдельный страх, это страх смерти. Он абсолютно нормален, мы все с ним сталкиваемся, но часто - после потери значимых для нас людей или после серьёзных заболеваний. Если вы понимаете, что самостоятельно этот страх пережить вам сложно, обратитесь за помощью.
Если было интересно, ставьте ❤
В следующем посте расскажу про способы совладания со страхом. Вопросы пишите в комментариях)