Правильного питания придерживаются люди не только желающие сбросить лишние килограммы,но и люди, ведущие здоровый образ жизни.
Правильное питание не означает низкокалорийное питание, это означает- сбалансированное питание, т.е. содержащее в себе все полезные вещества для нашего организма.
Есть ряд продуктов,которые заявлены как продукты правильного питания,но так ли это на самом деле? Давайте разбираться.
Хлеб бездрожжевой ,с семечками,с отрубями,с морковью и другими добавками. Весь этот хлеб якобы полезен и низкокалориен,но это совсем не так. Реально полезный хлеб- это хлеб из цельнозерновой муки. Ее еще называют мукой 2го сорта,либо обойная.
Далее давайте разберемся с хлебцами. Хлебцы-Это злаки,не более того. А вот калорийность у этих злаков ой ей какая,400 калл на 100 гр. Это,на минуточку, больше чем у простого хлеба. Оно вам надо? Не думаю.
Арахисовая паста- незаменимая баночка в шкафу многих ППшников. А на самом деле это всего лишь арахис,рафинированное масло и сахар с солью.Все. А калораж нереально огромный,600 кал на 100 гр. Это почти половина дневной нормы многих худеющих. Как вам такой десерт,да еще и на хлебушек намазанный?
"Хлопушки" на завтрак. Разрекламированная быстра типа ПП еда. А на самом деле обычная мука(кукурузная либо рисовая) в сочетании с медом или сиропом. Нам еще рекомендуют все это дело залить молоком или йогуртом и получается еда с невероятно огромным калоражом и гликемическим индексом. Не только не приветствуется во время диеты,не приветствуется в принципе в питании.
Все еще хочется этих ПП вкусняшек? Тогда продолжаем.
Сухофрукты. Ими нам рекомендуют заменять сладости..но намного ли они безвреднее?Сухофрукты получают путем высушивания в духовых шкафах фруктов (слив,винограда,абрикосов). Далее их обрабатывают химическими веществами от вредителей( мышей,тараканов) хранить ведь их придется долго. Теперь о плотности продукта. Из одного килограмма винограда мы получим 150 грамм изюма. А ведь все знают о высокой калорийности винограда? Так вот,калорийность при сушке никуда не уходит,соответственно с этими 150 граммами изюма мы съедаем неимоверное количество калорий. Ужаснулись?
Протеиновые батончики. Для спортсмена это классный продукт.А для девушки,которая спортом занимается через раз,это лишняя трата денег.Это все опять же маркетинговый ход.
Йогурты. Против натурального йогурта ничего не имею,совсем. Но чаще всего покупатели на прилавках магазинов выбирают вовсе не его,а йогурты с добавками,творожные йогурты,йогурты творожные и т.д. Почитайте состав и шокируйтесь. За красивой оберткой редко встречается что то действительно стоящее,это я про продукты.
Ну и под конец бомба. Пакетированные соки. Якобы фруктовые и полезные,но от полезного и фруктового там только вкус. Клетчатка,которая есть во фруктах,в соках отсутствует совсем. Зато присутствует много сахаров.
Все эти продукты заявлены якобы полезными,но это как мы увидели вовсе не так. Прежде чем брать с полок в магазинах что то,нужно включать голову,а не вестись на рекламу и лозунги.
Будьте здоровы
