Мне часто задают вопрос: «Как выбрать себе психолога?»
И это правда важно и сложно. Потому что ему ты доверишь самое сокровенное. На это вовсе не легко отважиться. Многим надо дойти до края, чтобы принять подобное решение. К моему сожалению, конечно. Хотя я сама тоже не исключение. Я пришла тогда, когда был вообще полный крах, как мне тогда казалось.
Часто пишу об этом.
Если бы я выбирала себе психолога сейчас, я бы задала ему два основных вопроса:
1. «Сколько у вас часов личной психотерапии?» Если меньше 100 - маловато, конечно.
2. «Есть ли у вас супервизор?» ну или хотя бы «Как вы повышаете свою квалификацию?»
3. Сколько у вас лет практики? (Факультативный вопрос).
На всякий случай. Иногда люди, которые преподают в университе, за всю свою жизнь не видят ни одного клиента в лицо. Теория не всегда совпадает с практикой.
Предполагаю, что мне достанется в комментариях за честность. Но не сказать об этом не могу.
И вообще было бы круто понимать, из какого направления психологии твой психолог - Транзактный анализ, гештальт, когнитивно-поведенческая, экзистенциальная и пр.
Готова быть 500 раз не правой, но вот, мне кажется, в этих школах чуть больше практики, чем в книжках.
Ну а самое главное - доверие должно быть у тебя рано или поздно к этому человеку и польза так или иначе от вашей работы.
Критериев для выбора может быть больше, конечно. Я о них даже писала. Но это основные.
Ну и не бойтесь к нам ходить. Мы не кусаемся. Боитесь меня - легко дам телефоны проверенных коллег.
Давать себе такую поддержку - это нормально и очень даже полезно.
Ты не обязан со всем в этой жизни справляться самостоятельно.
Ну и ты у себя один.
Чего уж тут.
Берегите себя!