Найти в Дзене
Без стыда

Как получить от книг пользу и снизить с их помощью уровень стресса

Короткий ответ на вопрос из заголовка — просто возьмите в привычку регулярно читать книги
Короткий ответ на вопрос из заголовка — просто возьмите в привычку регулярно читать книги

Мое детство состояло из потребления печатных букв. Это нередкая история для детей, выросших в 90-е. Я читала взахлеб все. У нас на чердаке хранились большие подшивки журналов — от «Крестьянки» до «Юности». В коридоре дома у бабушки лежал голубой том «Капитала» — мучаясь и плюясь читала и его. До дыр зачитала книгу, с черно-красной обложкой, которая называлась «451 градус по Фаренгейту». Прониклась. Перечитывала лет до 12, чуть ли ни каждый год. Тогда я еще понятия не имела, что Брэдбери станет одним из моих любимых писателей, а кое-что из книги окажется удивительно пророческим.

Позже меня захватили фантастические тексты Джорджа Мартина (того самого, по мотивам чьей «Песни Льда и Пламени» позже снимут Игру престолов. Лет в 14 с удовольствием осваивала криминальные миры британца Джеймса Хедли Чейза.

Я это к тому, что в детстве количество доступных текстов было ограниченным: и ограничивалось ровно тем, что тебе могла предложить родительская домашняя библиотека и библиотека родственников. Ну и еще сельская библиотека.

Но отношения с текстами были совершенно иной глубины, чем сейчас:

Проще было читать книгу от начала и до конца. Сложнее было читать несколько книг разом или надолго их забрасывать (в сельской библиотеке, в конце-концов могли и мягко пожурить за задержку с возвратом (хотя с тамошними библиотекаршами у меня были крайне теплые отношения — мы друг друга любили).

Без преувеличения книги были порталом в другие миры. А их чтение немного меняло и этот мир.

Не то, чтобы я хочу увенчать все ворчанием про фонтаны, которые раньше были голубее.

Наоборот, мне хочется подчеркнуть — как славно живется в наше время, когда книгу можно добыть, купить, прочитать.

Книги — огромный ресурс: нонфикшн нас обучает и дает мозгу чувство упорядоченности мира (у мозга от этого снижается кортизол и падает уровень стресса).

Художественные книги уносят нас в параллельные миры и здорово отвлекают от забот и тягот реальности.

У книг есть исцеляющий эффект.

Сводка новостей заставит вас грустить

Комментарии заставят вас бурлить негодованием и не соглашаться

Лента из бесконечных милых песиков-котиков — успокоит и умилит в процессе (тоже неплохой эффект, кстати)

У книг куда более мощный и благотворный эффект — они нас перекраивают: дарят новые смыслы и становятся источником впечатлений.

Рассказывайте в комментариях, что читаете сейчас — и что вам дает это чтение. Устроим сеанс обмена впечатлениями :)

Лена Низеенко