Массаж пазух носа и определенных точек и областей лица является одним из способов устранения заложенности носа и восстановления носового дыхания. С его помощью выводится слизь, накопившаяся в носу.
Такой массаж помогает активизировать обменные процессы в тканях, улучшает микроциркуляцию сосудов, помогает избавиться от дискомфорта и неприятных симптомов в области носа. Эффект от него наблюдается почти сразу.
Рассказывает и показывает, как делать такой массаж Маргарита Левченко - профессиональный тренер по оздоровлению, омоложению, личностному развитию, основатель Школы массажа и телесной терапии.
Массаж можно делать регулярно для профилактики утром и вечером, несколько раз в день по мере надобности. Начинать его всегда следует с разогрева рук, хорошо потерев ладони одна о другую до возникновения в них тепла. Начинаем делать массаж с нижней части лица.
Вы, возможно, удивитесь, но именно в этой части скапливается инфекция, которая при ослаблении иммунитета может вызвать обострение. Подушечками пальцев выполняем легкие активные движения в направлении от центра подбородка по скуловым линиям к ушам.
Массируем легко внешними сторонами ладоней и под подбородком под скулами влево и вправо.
Переходим к средней части лица. Подушечками пальцев обеих рук выполняем активные поглаживающие движения, захватывая боковые части носа влево и вправо.
Далее переходим к лобной зоне лица. Находим у себя на ладони подушечку под указательным пальцем. И начинаем этой подушечкой массировать 6 активных точек, расположенных на лбу. Пальцами второй руки фиксируем при этом кожу вокруг массируемой точки.
Какие это точки? Точка между бровями и точка над ней в верхней части лба, 2 точки в начале бровей со стороны носа, парные точки в середине бровей и по точке над ними в верхней части лба. Порядок массажа точек значения не имеет.
Массируем их активно, но легко, до появления тепла, возможно, даже жжения круговыми надавливающими движениями подушечкой, расположенной под указательным пальцем.
Далее надавливаем подушечками указательных пальцев на две точки одновременно в начале бровей (у носа). Придавили и держим, запускаем кровоток.
Потом нажимаем подушечками пальцев на симметричные точки у переносицы слева и справа. Придавливаем и держим.
Далее большие пальцы наружной их стороной накладываем на область гайморовых пазух, указательными пальцами придавливаем боковые нижние части носа. И начинаем круговыми движениями массировать крылья носа.
Массируем активными движениями, слегка сдавливая при этом область гайморовых пазух. Дышите при этом пока, как получается, потому что отек пока не снят.
Дышать можно, как показывает Маргарита Левченко, на три-четыре счета вдох и на столько же выдох. Сколько делать массаж? Долго не нужно - почувствовали, что продышались, и прекратили. Здоровья вам.
Предупреждение : перед тем как начать самостоятельно делать массаж, обязательно проконсультируйтесь у специалиста. Статья носит ознакомительный характер.