🌟Важно помнить, что у малышей механизм возбуждения преобладает над механизмом торможения. Успокоить себя дети самостоятельно не в силе. Как долго будет засыпать малыш, и на сколько этот сон будет качественным зависит во многом от того расслабления, которое предложит родитель.
👶Чем младше дети, тем меньше времени этому нужно посвящать. Учитывайте темперамент малыша. Например, легковозбудимым детям требуется больше времени для расслабления. Если говорить цифрами, то перед дневным сном мы выделяем 20-40 минут, перед ночным - от 30 минут до 1 часа.
✍️Я подготовила вам в помощь подборку занятий для спокойного бодрствования. Пробуйте, экспериментируйте. Важно, чтобы это конкретное занятие успокаивало и подготавливало ко сну именно вашего малыша.
⠀
Как и чем расслабим нашего 👶?
⠀
✅Носим ребёнка на руках/в слинге лицом к себе. Поза «лицом от мамы», предполагает постоянное познание мира, и дети легко перевозбуждаются, находясь а этом положении. Универсальной может стать поза на бедре.
✅Включаем тихую расслабляющую музыку. Мне, например, нравится приложение Relax melodies и YouTube радио Lo-fi
✅Спокойные рассказы близких
✅Малыш смотрит на мобиль
✅Предлагаем рассматривать обои, цветочки, листики, спокойные картинки
✅Нежные поглаживания ручек, ножек, головы
✅Поочередно гладить пальчики с потешкой:
Этот пальчик хочет спать,
Этот пальчик лёг в кровать,
Этот пальчик лишь вздремнул,
Этот пальчик уж уснул.
А этот крепко-крепко спит.
✅Спокойное купание при приглушенном свете 🛀
✅Гулим вместе с малышом
✅Совместное наблюдение за светом из ночника-проектора
✅Катание в коляске
✅Пусть малыш пробует на зуб свои погремушки и слингобусы
✅Сенсорные занятия: трогать вату, шерсть, домашнего питомца🐶 Можно использовать книги с тактильными вставками.
✅Тактильные игры: их великое множество. Предлагаю изучить систему занятий до года Pekip, основанную женщиной-педиатром из Чехии. Можно взять что-то на заметку из беби-йоги. Делать пятна-пятнышки на теле малыша под одноименную песенку Железновой😉 Попробовать ласковый дождик 💦маминых рук с песенкой «посмотри, как дождь полил» И, конечно, любимые ❤️ «кую-кую ножку» и «сорока-ворона».
✅Гладим мягкой кисточкой ручки и ножки
Желаю всем расслабленных выходных!❤️
И, конечно, ваши релакс-методы в студию😉