Уже наступило лето, а значит пора привести себя в форму! Думаю каждый хотел построить тело своей мечты. Чтобы однажды, жарким летним днём, выйти на пляж и с гордостью снять себя футболку, под которой виден результат ваших стараний. Да, придётся потрудиться! Но я знаю как при минимальных усилиях построить тело своей мечты! И, каждый сможет выделить 10 минут перед/учёбой, начнём. Это один круг, сразу же приступаем ко второму такому же, доделываем его с улыбкой на лице. И вот вы закончили первый тренировочный день) Поздравляю!💪 Продолжаем делать такую тренировку каждое утро, и каждую неделю добавляем один круг к вашей тренировке. PS: этот комплекс подойдёт больше для новичков нежели для уже достаточно подготовленных людей😌
Уже наступило лето, а значит пора привести себя в форму!
Думаю каждый хотел построить тело своей мечты. Чтобы однажды, жарким летним днём, выйти на пляж и с гордостью снять себя футболку, под которой виден результат ваших стараний. Да, придётся потрудиться!
Но я знаю как при минимальных усилиях построить тело своей мечты!
И, каждый сможет выделить 10 минут перед/учёбой, начнём.
- Включаем любимую музыку.
- Первая минута-планка (держим планку всю минуту, наслаждаемся).
- На второй минуте в первые 30 секунд-скручивания (делаем максимум повторений за это время).
- Вторую половину минуты отдыхаем.
- Опять минута нашей любимой планки.
- На уже четвёртой минуте 30 секунд-подъёмы ног.
- Последующие 30 секунд-отдых.
Это один круг, сразу же приступаем ко второму такому же, доделываем его с улыбкой на лице. И вот вы закончили первый тренировочный день) Поздравляю!💪
Продолжаем делать такую тренировку каждое утро, и каждую неделю добавляем один круг к вашей тренировке.
PS: этот комплекс подойдёт больше для новичков нежели для уже достаточно подготовленных людей😌