82 кг - старт 10.06.20
81.1 кг - сегодня
- 0.6 за сутки
- 0.9 за все время.
Теперь ещё немножко обо мне. Мне 36 лет. Слишком толстой я не была никогда. 82кг - это самый большой мой вес, не считая беременности. Слишком худой не была тоже. Нормальной. До всех беременностей вес был примерно 60-62 кг. После рождения каждого ребенка я получала дополнительных 5 кг. Ну и в этом году мне почти 5 кг добавили стрессы и самоизоляция. Я ношу одежду 50 размера. И сейчас она начала становиться мне тесна. А значит пришло время действовать!
У меня есть один опыт похудения на несколько килограмм полтора года назад с 79 до 73 кг за 5 месяцев. Но вес вернулся. Было 2 ошибки: во время похудения я пыталась впихнуть в себя продукты, которые не люблю, ограничивала себя в том, что мне нравится, получила результат, и .... Расслабилась. Начала есть любимую еду, сначала понемногу, вес вроде держался, но потом, я себя оправдывала: я и так похудела, вот, вроде вес держится, и начала есть больше. Тут кусок, там кусок.... Контроль пропал. Вес вернулся. Потом пришли проблемы, из-за которых я сильно переживала, и несмотря на то, что аппетита вроде бы и не было, но вес все наростал. А тут и коронавирус посадил домой, снизив физическую активность. Да и знакомые стали говорить, что я поправилась. Надо брать себя в руки.
И вот сегодня вес немного снизился снова.
Такой интересный результат. Вроде позавчера ела не много, и ела в целом более здоровую еду, но в результате прибавка. А вчера я на мой взгляд ела много, совсем не диетическое питание ( у мамы день рождения был). И вот тебе минус.
Сразу начну с вчерашнего рациона. Сосиска. 1 яйцо, салат из свеклы с чепносливом, грецким орехом и майонезом 270 г, батончик фруктовый 40 г. Салат из кальмаров с фасолью, яйцом и луком, и, о, ужас, снова с майонезом. Жареная картошка. Каша геркулесовая на молоке с клубникой и черешней, собственно клубника и черешня, 2 конфеты, 2 дольки шоколада с орехами, кусочек торта медовик, и половина пирожного песочного. Полстакана сока коробочного. Чай. Даже писать долго.
В чем разница? Возможно, в физической активности ? Или... Вчера я воды пила больше, чем позавчера.
Чем я занималась. Я вчера с 10 до 14 работала. На моей работе от 50 % времени тратится на ходьбу. Хожу я быстро. После работы праздничный обед с мамой. А время после ужина я посветила глажке.