ПРИВЕТ от Дяди Фитнеса!
"Да он на протеинах накачался", "Пьют свои протеины - одна химия, ужас!" - всё это я слышу от многих людей 21 века... Если честно меня вымораживают такие высказывания. Сегодня я максимально доступно объясню вам, почему такие люди не правы, и почему протеин - наше спасение.
Определение
Что такое протеин? Protein (в переводе с английского) = белок. БЕЛОК! Не стероид, не химия, а белок(не верите - забейте в переводчике). Протеин - это один из самых важных потребляемых нами нутриентов. Просто непривычное английское название.
Protein состоит из концентрированного белка, сжатого до порошка с помощью специальных оборудований. А разные вкусы это обычные добавки, которые содержатся почти во всех продуктах. Обычный йогурт из супермаркета может быть вреднее по составу, чем протеин из спортивного магазина. Существуют и молочные, и соевые, и вегетарианские, и мульти протеины. Можно подобрать для каждого.
Попробуйте пожить без протеина хотя бы недельку... Когда вы пьёте молоко или едите рыбу (богатые белком продукты), вам кто-нибудь говорит, что вы на "протеинах" живёте, качаетесь и вообще делаете всё, что только можно на своей "химии"? Нет. Вам такого не говорят. А если б и говорили, это звучало бы максимально глупо. Так же глупо звучат высказывания тех самых "знающих" людей, которые считают протеин химией. И самое главное они с такой уверенностью это говорят, хотя сами не знают банального определения этого слова. Смешно.
Почему протеин надо пить постоянно
Накачаться на белках = накачаться на протеинах. ЗАПОМНИТЕ.
Белки - это неотъемлемая часть нашего рациона. Самым главным балансом в нашем организме является белково-жировой. Постоянное потребление порошкового протеина значительно облегчит ваш рацион, и объём потребляемых белков всегда будет в норме. А это хорошо.
- После тренировки важно потреблять не менее 25 г легко усваиваемого белка. Иначе наши мышцы не только не будут расти, но и будут разрушаться. И творог после тренировки - не лучший вариант. Творог - долго усваиваемый продукт, пока белки из творога всосутся в наши мышцы, часть из них уже разрушиться. Протеин же делается из продуктов с "быстрыми" белками.
- Высказывание о том, что протеин пьют только при наборе массы и только мужчины - это миф. Женщины так же должны пить его после тренировок. КПД ваших занятий значительно повысится. И это вообще не значит, что вы перекачаетесь. Это значит лишь то, что качество вашей тренировки увеличиться. Фигура станет подтянутой значительно быстрее.
Заметьте. Моя статья - это не реклама какого-то продукта. Я лишь пытаюсь донести до вас очень полезную информацию.
Вывод
Я надеюсь теперь у вас не будет сомнений в том, что протеин - неотъемлемая часть нашей жизнь. Это действительно так. Кто считает по другому - очень ошибаются. Конечно, если вы чётко понимаете, что ваш белково-жировой баланс в норме и вы особо не тренируетесь - протеин можно и не пить. Но я почти уверен в том, что ваш рацион не идеален. Поэтому смело покупайте пачку протеина (это к тому же очень вкусно, особенно с молоком). Следите за своим питанием и будьте здоровы!
Напишите в комментариях, как вы относились к протеину до моей статьи.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк!