Основная причина нарушения здоровья (и психического и физического) – это стресс.
Как бы это ни было парадоксально, но сам по себе стресс – это, конечно же благо.
Стресс – это обязательное условие любого развития и эволюции в целом.
Все, что Вас окружает, все, с чем Вы имеете дело в каждое мгновение своей жизни – это все стресс.
Внешний стресс – это коммуникация, информация, контакты и т.п.
Внутренний стресс – это – ощущения, настроения, эмоции, мысли и т.п.
По своей сути, Ваше субъективное восприятие стресса – это нарушение баланса между тем, как Вы представляете реальность и тем, какой эта реальность перед Вами предстает.
В таком случае, первоисточником стресса, будет несоответствие между Вашими ожиданиями и той реальностью, которую Вы имеете.
Такая ситуация неопределенности является своеобразной «развилкой» на Вашем дальнейшем пути и ставит Вас перед выбором.
1) Вы обладаете способностью принять правильное решение для исправления сложившейся ситуации для воплощения своих ожиданий, либо скорректировать свои ожидания в сторону объективной реальности.
2) Вы не способны что-либо предпринять, потому что теряете самообладание, испытываете чувство беспокойства, фрустрации, депрессии, тревоги и т.п.
Получается, что сам по себе стресс является полезным и необходимым условием развития и достижения желаемой цели.
Проблема же скрывается в стихийном характере возникновения и неконтролируемом развитии стресса.
Для профилактики стресса и эмоциональной саморегуляции стрессовых состояний существует множество эффективных способов.
Если Вы в совершенстве овладеете навыками стрессоустойчивости и совладающего поведения (эмоциональной саморегуляции), то сможете устранить уже возникший стресс.
Но, Ваша стрессоустойчивость не решает основную проблему стресса.
Способны ли Вы заранее прогнозировать и устранять в своем сознании негативные психические состояния, которые являются причиной возникновения стресса?
Как правило, все методики по работе со стрессом направлены на борьбу со следствием, устраняют только симптомы, а внутренний источник стресса остается чаще всего скрытым и неочевидным.
Важно не только справляться с уже возникшим стрессом, а прежде всего, уметь спрогнозировать сам процесс возникновения этого стресса, управлять этим процессом и заранее нейтрализовать его.
Индикатором возникновения стресса и регулятором его интенсивности в допустимых для Вашей психики пределах является Ваш психологический иммунитет.
Более того, психологический иммунитет является условием не только Вашего психического здоровья, но и физического здоровья, так как лежит в основе всей Вашей иммунной системы.
Психологический иммунитет обеспечивает Вашу внутреннюю гармонию и эмоциональную независимость внешних обстоятельств.
О том, как научиться контролировать свои эмоции, мысли, убеждения, привычки, поведение подробно рассказываю в книге «Как полностью исключить Панические атаки и ВСД из своей жизни».
Скачайте бесплатно книгу по этим ссылкам:
или Вконтакте: https://clck.ru/Nr8HN
Из этой книги Вы узнаете о том, из-за чего возникает тревожность, стресс, вегетососудистая дистония (ВСД) и Панические атаки.
Вы узнаете, как не только преодолеть все симптомы, но и устранить саму причину этого заболевания.
#причины стресса #без стресса #сильный стресс #психологический иммунитет #снятие стресса