Не так давно у меня была вредная привычка: я пыталась упихнуть все свои рабочие и личные дела в часы работы няни. А во второй половине дня, когда няня уходила, я рьяно компенсировала дочке время своего отсутствия. В результате выматывало меня даже не количество задач, а вот это напряжение: как всё успеть и сделать это качественно??
⠀
Став мамами, мы пытаемся жонглировать сразу множеством функций и начинаем жить в режиме супер-женщины. Часто вижу это по участницам своих марафонов и клиенткам на индивидуальных консультациях. Да я и сама люблю быть эффективной, заряженной… Но! Окончательно пришла к выводу, что молодым мамам для счастья и здоровья важнее быть хорошими подругами самим себе.
⠀
Не вернула форму после родов? выглядишь не так ухоженно, как раньше?
🌿подумай, какие расслабляющие, приятные способы времяпрепровождения можешь добавить в свой день. Это не вопрос внешнего лоска — это вопрос физического удовольствия, а красота базируется на нем.
Не реализуешься в профессии? или счастлива в материнстве, но стесняешься этого?
🌿возможно, это время дано для переосмысления своей карьеры или самореализации в том, что есть сейчас (в детях).
⠀
Ругаешь себя за раздражительность?
🌿почаще задавай вопрос: что будет для меня сейчас актом любви к себе? Найди эмоциональную поддержку в лице своей мамы, приятельницы в декрете, подруги или психотерапевта. Всем нам нужна возможность выплеснуть свои эмоции и получить понимание.
⠀
Сложно поддерживать порядок в доме?
🌿нормально делегировать это кому-то еще. Или снизить свои стандарты хозяйки, на время или навсегда. Кстати, интересно, а кто-нибудь еще гладит постельное белье?😆
⠀
Страдают отношения с мужем?
🌿часто молодой отец просто не осознает степень загруженности своей жены. Давай реалистичную обратную связь о том, сколько времени требуется на ежедневную рутину. При любой возможности оставляй отца с малышом . А еще привлекайте стороннюю помощь, чтобы побыть только вдвоем. На поддержание эмоциональной близости нужно иметь время.
💚И еще раз: заботься о себе всеми доступными способами. Ты очень, очень ценна. Поэтому будь себе хорошей подругой, пожалуйста. ⠀
Это я и себе каждый день говорю 😉
Анна Парвати - психолог, семейный психотерапевт, автор книги "Быть женщиной: возвращение к себе"
На моем Youtube-канале
https://m.youtube.com/channel/UCnWdmoYwXLrdUWDL7uJWbDw
вы найдете жизненные вопросы: как построить зрелые отношения, совмещать карьеру и семью, как выстроить личные границы, как управлять своими эмоциями.
А в блоге anna-parvati.ru вас ждут другие статьи, психологические онлайн-курсы и вебинары