1. Напитки " 3в 1"
Например, порошки в красочных упаковках трудно назвать кофе. В этих порошках больше всего сахара, а кофе почти нет. Чрезмерное употребление гарантирует вам лишний вес, ожирение, гипертонию, сахарный диабет.
2. Фруктовые соки
Даже свежевыжатый собственноручно из апельсинов или яблок. В одном стакане будет примерно три - четыре апельсина. Организм получает гликемический удар. В кровь попадает огромное количество фруктового сахара. При употреблении фруктов целыми этого не происходит. Так как поглощения фруктозы мешает клейчатка которая содержится в кожуре.
3. Сладкая газировка
В бутылке содержится около восьми кубиков сахара. При этом норма для женщины - 4 кубика сахара, а для мужчин - 6,количество сахара в таких напитках привыкает норму. Есть большой риск получить сахарный диабет.
