Приветствую вас на своем канале! Читайте статьи, ставьте лайки и подписывайтесь на канал, давайте дружить!
Повторяйте эти упражнения каждый вечер и эффект будет заметен не только вам. Чтобы понять, какие упражнения будут самыми эффективными, обозначу несколько главных причин появления нежелательного обвисания кожи в подчелюстной зоне.
Лишний вес. Можно подтянуть кожу, но полностью убрать подбородок с избыточным весом не получится, имейте в виду. Только комплекс диета+упражнения.
Нарушение осанки. Когда мы сутулимся, мышцы шеи ослабляются, появляется второй подбородок. Всегда следите за осанкой, это красиво, еще и живот выглядит подтянутей :)
Возрастные изменения. Мышцы становятся слабее, кожа теряет эластичность даже при правильном уходе. Чтобы этого избежать, начинайте делать профилактические упражнения как можно раньше.
Для эластичности мышц нам нужны интенсивные упражнения с повторениями и подходами на нужные зоны.
Разминка: с ровной спиной двигайте челюстью вместе с шеей вперед/назад, влево/вправо.
Упражнение 1. Откройте рот и нижней губой закройте нижние зубы. Головой делайте движения как будто загребаете воду ртом: медленно опускайте голову и поднимайте с выведением подбородка вперед "чтобы вода не вылилась".
Упражнение 2. Пробуйте достать языком до носа. Это упражнение вообще можно делать на протяжении всего дня. Делайте не только на кол-во, но и задерживайте язык в самой высшей точке на 10-20 секунд.
Упражнение 3. Поверните голову в бок и вытяните нижнюю челюсть вперед как можно сильнее, чтобы натянулись мышцы подбородка и шеи. Повторите упражнение в другую сторону. Также сделайте и вперед и немного вверх, как будто хотите поцеловать кого-то высокого.
Косметология. Если вы все же отчаялись и хотите результат здесь и сейчас, то можете прибегнуть к таким процедурам как:
- Криополиз - сжигание жира холодом, нужно 2-3 сеанса, раз в месяц
- Липолитики - инъекции, которые сжигают жир
- Ментопластика - для людей с маленьким подбородком, выдвижение нижней челюсти или коррекция филлерами.
