Бывает так что, имея хорошую мышечную массу и физическую подготовку мы не может поднять что то, что может человек который на вид не очень то и силён. Как это исправить в домашних условиях?
Пожалуй лучшие что можно сделать - это при тренировках на турнике, брусьях или же отжимаяс делать на 3-5 упражнений больше нормы. Например если ваша норма подтягиваний 15-20 и больше вы не можете, постарайтесь добить себя сделав всеми усилиями хотя бы 3-5. И скоро вы увеличьте количество упражнений, так как у наших мышц есть способность привыкать к нагрузкам,
нужно только время и усилия.
