19,4 тыс подписчиков

С какими воспалениями бороться, а какие поддерживать

15 июня 202015 июн 2020

823

4 мин

Оглавление

Две стороны воспаления
1. Острые воспаления: полезный тип
2. Хронические воспаления: плохой тип

1. С какими воспалениями бороться, а какие поддерживать
2. Тройная атака на воспаления

Если долго и тщательно изучать медицинские данные, то можно начать подозревать, что воспаления - это причина практически всех заболеваний.

Астма, несколько видов рака, болезни костей, диабет, аутоиммунные заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, экзема, депрессия и даже ожирение и замедленный рост мышечной массы могут быть непосредственно связаны с воспалениями, так же как и сотни других распространенных заболеваний.

Современная медицина обычно лечит воспаления обезболивающими (противовоспалительными) препаратами или пытается подавить иммунную систему другими мощными лекарствами. Это небезупречный подход.

Единственный способ борьбы с воспалением -

это понимание его истинной природы и прямое воздействие на него посредством правильного выбора пищи, образа жизни и пищевых добавок.

Две стороны воспаления

Воспаление - это тщательно отлаженный механизм исцеления организма.

Без воспалений невозможно заживление ран или исцеление от болезней. Даже мышцы, над которыми вы так упорно трудитесь, не могли бы стать больше и сильнее, если бы не было воспалений.

Воспаление инициирует опухание, которое позволяет протеинам вместе с белыми кровяными клетками и антителам проникнуть в поврежденную область.

То же самое опухание не только позволяет подключить эту противомикробную защиту, но и облегчает работу факторов роста по восстановлению кровяных сосудов и тканей.

Так что прежде чем заняться воспалениями, надо сначала научиться различать два типа воспалений,

поскольку один из них в целом полезен, а другой - в основном вреден.

1. Острые воспаления: полезный тип

Или как растут мышцы

Острые воспаления возникают после травмы, такой как порез, синяк или хирургическая операция. Они носят краткосрочный характер, локализованы и часто приводят к быстрому заживлению.

Острые воспаления также являются основным фактором роста мышечной массы. После тренировки к поврежденным мышечным волокнам подаются факторы роста для ускорения регенерации.

Молекулы протеина – цитокины - сначала запускают полезные воспаления, а затем уменьшают уровень миостатина. Протеин миостатин сообщает организму, что нужно остановить мышечный рост и переключиться на катаболизм, так что подавление выработки миостатина способствует мышечному росту.

Вдобавок острые воспаления пробуждают спящие сателлитные клетки, запуская их превращение в полноценные клетки мышечных волокон.

Однако при помощи вмешательства или остановки острого воспаления приемом противовоспалительных препаратов, таких как аспирин, ибупрофен или напроксен, и даже прикладыванием льда к мышцам, можно ослабить опухание, которое инициирует заживление, и таким образом затормозить послетренировочный мышечный рост.

2. Хронические воспаления: плохой тип

Хронические воспаления начинаются как чрезмерная реакция на некоторые стимулы, обычно вполне безобидные.

Чрезмерная реакция может быть на конкретную пищу, эмоциональный стресс и нездоровый образ жизни, или на некоторые виды бактерий и вирусов.

Воспалительная реакция этого типа похожа стрельбу из пушки по воробьям. Система реагирует слишком сильно, опухание усиливается, химические атаки повторяются снова и снова.

В конце концов, ввиду отсутствия реальной угрозы, эта армия химических веществ может даже начать атаковать сам организм, и это состояние часто характеризуют как аутоиммунное заболевание, например артрит.

Хронические воспаления мы обычно наблюдаем в виде аллергии, чувствительности к глютену или одного из сотен таинственных заболеваний, которые портят нам жизнь, опустошают сбережения и требуют бесполезных медицинских вмешательств.

Хронические воспаления могут спровоцировать остановку мышечного роста в результате повышения уровня миостатина, блокирующего гипертрофию.

Ясно, что нужно поддерживать острые воспаления или даже усиливать их время от времени, в то время как хронические воспаления должны быть подавлены и по возможности полностью устранены.

Тайная причина многих заболеваний

Немногие люди понимают далеко идущие последствия воспалений, вызывающие заболевания. Они повышают устойчивость к инсулину даже у стройных людей с поджарой фигурой и негативно влияют на реконструкцию костей.

Последствия могут выражаться даже в виде несдержанности и агрессивном поведении.

Люди, страдающие от депрессии, на 30% чаще болеют редко диагностируемым воспалением мозга.

Воспаления, несомненно, играют роль в заболевании раком. Они также активно способствуют ожирению, что является двойным ударом, так как жир сам по себе способствует воспалению.

Воспаления - это основная причина озабоченности дантистов заболеваниями десен. Бактерии, живущие на деснах, могут перемещаться в сердце и сосуды, что может вызвать воспаления в этих органах и привести к инфаркту.

Странно, но большинство воспалений можно проследить прямо до кишечника и зонулина, протеина со странным названием, который регулирует проницаемость стенок кишечника, тем самым управляя прохождением через него макронутриентов и других молекул.