Всем привет!) Сегодня хочу показать вам мою любимое и лучшее упражнение на пресс. Это упражнение довольно простое, но очень эффективное. Книжечка или Складка Многие это упражнение называют по разному, но сути это не меняет. Наверное это упражнение вам очень знакомо и возможно кто -то из вас его делал. Это упражнение отлично прокачивает мышцы пресса, придает глубину пресса это то, что мы хотим и добиваемся. Это упражнение выполняют популярные спортсмены Криштиану Роналдо и другие спортсмены. Рассмотрим само упражнение. Ноги держим все время над полом, поясницей не касаемся пола. Таким образом пресс всегда в напряжении. Главное следить за техникой и правильным дыханием. Мы работаем на качество, а не на количество Всем спасибо за просмотр, подписывайтесь на канал , ставь лайк! Подписывайтесь так же на мой ютуб канал и Инстаграм!) Instagram YouTube
Всем привет!) Сегодня хочу показать вам мою любимое и лучшее упражнение на пресс. Это упражнение довольно простое, но очень эффективное.
Книжечка или Складка
Многие это упражнение называют по разному, но сути это не меняет. Наверное это упражнение вам очень знакомо и возможно кто -то из вас его делал.
Это упражнение отлично прокачивает мышцы пресса, придает глубину пресса это то, что мы хотим и добиваемся. Это упражнение выполняют популярные спортсмены Криштиану Роналдо и другие спортсмены.
Рассмотрим само упражнение.
Ноги держим все время над полом, поясницей не касаемся пола. Таким образом пресс всегда в напряжении.
Главное следить за техникой и правильным дыханием.
Мы работаем на качество, а не на количество
Всем спасибо за просмотр, подписывайтесь на канал , ставь лайк! Подписывайтесь так же на мой ютуб канал и Инстаграм!)