Лень — это отсутствие желания что-либо делать. Если выразиться другими словами, то лени не существует. Есть отсутствие желания.
• Почему пропадает желание
1. Страхи
Возможно, вы уже совершили ошибку и боитесь наступить на те же грабли.
2. Неинтересная задача
Когда дела неинтересны, наш мозг старается из-за всех сил избежать выполнения задачи, в том числе подключает лень.
3. Отсутствие самодисциплины
Она поддерживает в нас движение. Заставляет нас делать всё что угодно, даже если мы не хотим.
• Как побороть лень
1. Правило 5 минут
Первое что нужно говорить своему мозгу: «Давай всего 5 минут поделаем, а потом поваляемся?». 5 минут — это не так много, что становится намного легче сесть за компьютер и приступить к делу. Главное именно 5 минут, не пол часа, не час, они звучат уже устрашающе долго. А через 5-10 минут уже забудете про лень и спокойно выполните свою работу.
2. Кусок пирога
Если цель кажется слишком большой и невыполнимой, разрезайте его на маленькие кусочки. Так, чтобы могли справиться с такой задачей за 20 минут или даже быстрее. Мозгу нравится делать все легкое и быстрое, поэтому этот способ идеально помогает бороться с ленью.
3. Дедлайн
Для каждой своей задачи ставляйте сроки выполнения. Так создается эффект обязанности перед собой. Но главное не ставьте сильные рамки, мы чаще считаем, что справимся быстрее, чем есть на самом деле. Смело добавляйте половину от своих расчетов.
4. Фокусируйтесь на результатах, а не на проблемах
Думайте о том, что будет если сделаете, а не о том, какие трудности вас окружают. Мозг боится проблем, поэтому будет избегать любой встречи с ними.
5. Что будет если сделаю и что будет если не сделаю?
Это интересный вопрос напоминает нам ради чего мы стремимся к своим целям.