Как-то давно я пытался сдать кровь, но у меня её отказались принимать так как начали ссылаться на пониженный гемоглобин.
Так как я занимаюсь интенсивно спортом, в организме уровень гемоглобина должен быть нормой, так как он участвует в переносе молекул кислорода ко всем тканям и органам в организме, а для занятия спортом это очень важно.
Прочитав кучу статей в сети я начал разбираться какой продукт может повысить гемоглобин, и выяснил что это орехи, конечно их большое количество, для каждого индивидуально.
Первым в моём списке топ-3 является:
1. Грецкий орех
За счёт большого количества белков и растительных жиров грецкий орех является достаточно полезным продуктом для повышения энергии в организме, особенно он полезен если вы на диете и употребляете его в пищу ежедневно, так же грецкий орех полезен для укрепления структуры позвоночника.
2. Кешью
Кешью тоже очень полезный орех он тоже повышает гемоглобин в организме и его усвоение, я бы его не употреблял если бы не знал что он полезен для мужчин, если кушать этот орех то пользой для мужчин будет повышение качества семенной жидкости.
3. Фундук
А вот с фундуком я на ты, очень нравиться мне этот вид орехов, помимо того что фундук хорошо влияет на сердечно-сосудистую и кровяную систему, так он ещё и улучшает иммунную систему, можно сказать даже так: "многофункциональный вид ореха".
Если вы хотя бы раз в два дня будете употреблять в своём рационе один из этих орехов, вы заметите что состояние вашего организма заметно улучшится, разумеется если вы будете придерживаться правильно питания и занятия спортом.
Читайте так же:
Остеопат прописал сбор трав в виде шариков. Результату я был удивлён
Если вам понравилась статья, оставьте комментарий, поставьте лайк и ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал.
#еда #красота и здоровье #фитнес