Остро чувствуете звуки и различные запахи? Вы очень ранимы и принимаете все близко к сердцу? Можете расплакаться на пустом месте? А может вы тяжело переносите голод, четко чувствуете побочные эффекты от препаратов или остро реагируете на кофеин? Все это могут испытывать высокочувствительные люди.
Для тех, кто слышит об этом впервые, я расскажу про это явление, и дам рекомендации, которые помогут высокочувствительным людям сделать свою жизнь комфортнее. Важно понимать, что гиперчувствительность - это врожденная особенность темперамента личности. Это ваша изюминка, маленькая суперспособность, которая отличает вас от других людей. Эти люди наделены невероятной эмпатией и способны чувствовать окружающую их "энергетику". Они очень вежливы,умеют работать в команде, так как им трудно принять окончательное решение.Для них важна справедливость и преданность. Как правило у них развиты глубокие эмоциональные отношения со своими близкими.
Помимо положительных , так же присутствуют и отрицательные аспекты.
Игнорирование чувствительности
Наверняка, в детстве родители пытались научить нас относиться к каким-либо вещам проще, и не принимать все близко к сердцу. В результате высокочувствительные люди считают, что с ними что-то не так, и пытаются подавлять или избегать свою чувствительность. Они очень часто избегают конфликтов или иных ситуаций, которые доставляют им дискомфорт, тем самым устанавливая себе психологические рамки. Из-за этого они могут казаться слабаками и неудачниками, так как пытаются угодить всем и избежать негатива. Особенно остро общество реагирует на гиперчувствительных мужчин! Установка " мальчики не плачут" портит достаточно много жизней. Из-за этого многие мужчины стесняются своей чувствительности, могут глушить ее алкоголем и другими вредными привычками.
Если же в детстве ребенку позволяли быть самим собой, то такие люди вырастают успешными и многого добиваются , потому что абсолютно точно понимают эмоции других людей, и находят верный подход к каждому. Гиперчувствительность - это не диагноз и не признак плохого характера, а всего лишь набор генов, который передался вам по наследству. Подумайте, если чувствительность передается из поколения в поколение, то значит мир нуждается в вашем даре!
Как вы уже поняли, что гиперчувствительностью нужно уметь правильно пользоваться, иначе вы рискуете превратиться в невротиков! Вот несколько советов, как адаптироваться и не сойти с ума от переизбытка чувств:
1. Больше двигайтесь, занимайтесь физической нагрузкой! Именно спорт поможет вам отвлечься и снять излишнее эмоциональное напряжение. Побольше гуляйте на улице и наслаждайтесь окружающим миром!
2. Больше отдыхайте и релаксируйте!
Гиперчувствительным людям требуется больше времени на восстановление, чем обычному человеку. Допустим, среднестатистический сон здорового человека составляет 8 часов , в то время как высокочувствительные люди могут спать по 12-14 часов.
Так же нужно не только спать, но и релаксировать. Например займитесь йогой, сходите в баню, в спа или же начните медитировать.
3. Избегайте негативных людей и компаний
На чувствительных людей очень влияет настроение окружающих. Если в вашем окружении постоянно присутствуют токсичные люди, которые брызгают негативом во все стороны, то такое общение будет истощать вас.
4.Делайте то, от чего вы кайфуете. Получайте удовольствие от хорошей музыки, любимого хобби, предметов искусства. Уделяйте этому большое количество времени!
5. Не перегружайте себя делами! Лучше отказаться от дополнительной работы, рутина исчерпает ваш запас энергии, и вы не сможете выполнить ту нагрузку, которую на себя взвалили.
Как общаться с высокочувствительными людьми?
Если у вас есть гиперчувствительный друг, то вам очень повезло! Такие люди очень ответственные, самостоятельные, очень внимательны к деталям, они всегда думают о том, как себя чувствует другой человек! Осталось подобрать к ним правильный подход!
- Будьте осторожны с высказываниями, ведь они могут среагировать на те вещи, которые у вас не вызовут никакой реакции. Вы можете обидеть их , даже не желая этого.
- Не перегружайте их , они очень быстро устают. Дайте время на переработку и усваивание информации.
- Помните, что взгляд на окружающих - это не их очередная фантазия, они на самом деле так ощущают мир. Не стоит это высмеивать, полезно даже прислушиваться, ведь у высокочувствительных людей очень развита интуиция!
- Если ваш ребенок - гиперчувствительный, не осуждайте его, и тем более не пытайтесь исправить это. Лучше научите его справляться с эмоциями и выражать их в танцах, рисовании и т.д.