Вы проводите все свои выходные, выполняя накопившуюся кучу домашних дел? Попробуйте эти 4 совета, чтобы почувствовать себя к понедельнику свежими и отдохнувшими.
1. Переосмыслите свою неделю
Занимайтесь домашними делами в течение всей недели, не откладывая на выходные. Проведите несколько вечеров после работы, оплачивая счета, стирая белье или убираясь в квартире. Как бы много вам не предстояло сделать домашних дел, перестаньте работать после пятницы. Для этого нужно распределить ваши домашние обязанности по всей неделе и выработать привычку не откладывать дела на выходные, даже если вы очень устаете после рабочего дня.
2. Отключайтесь от сети
Если вам приходится иметь дело с рабочим проектом на выходных, выделяйте для себя хотя бы один период передышки от интернета, например, организуйте для себя длинную прогулку по парку без телефона. Чем больше времени вы проводите «офлайн», тем лучше вы будете чувствовать себя в понедельник.
3. Приоритет выполнения
Потратьте время на ваше физическое здоровье, и вы почувствуете себя более отдохнувшими в понедельник. Заботьтесь о своем теле с помощью сна, физических упражнений и здорового питания. Предоставляйте отдых и вашему мозгу с помощью хобби, игр или других увлечений. Проводите больше времени с людьми, которые вдохновляют вас и заряжают энергией.
4. Используйте временные блоки
Думайте о выходных как о 7 отрезках времени, имея в виду вечер пятницы, утром, день и вечер субботы, а также и утро, день и вечер воскресенья. Посвятите эти отрезки времени тому, что важно именно для вас. Если вам все-таки необходимо работать, ограничьте время, которое вы тратите на эти задачи, только одним или двумя из этих блоков.