Добрый день, дорогой читатель.
Я начал курить в 18 лет по молодости и дурости под давлением своих друзей и знакомых, я думал, что какие то «сигареты» не смогут вызвать у меня зависимость, и я смогу бросить в любой момент и с такими мыслями мой стаж курения составляет уже 12 лет.
О том что бы бросить курить я задумался приблизительно месяц назад. И с тех пор думал, как это можно сделать. Сразу бросить будет тяжело для организма т.к. есть определённая потребность в никотине. И психологически т.к. ты привык в любой ситуации выходить курить, нервничаешь, пошел, покурил (при этом само по себе курение тебя не успокаивает, помогает то, что ты отвлекаешься и немного успокаиваешься), делать не чего пошел, покурил, пошел в магазин покурил и т.д. И в голову пришла идея ежедневного сокращения количества сигарет. Сразу хочется отметить что статьи, я пишу в режиме онлайн, вчера был первый день марафона, завтра будет статья про сегодняшний день и т.д. так что чем это все закончиться я не знаю, так же как и вы. И это не «золотой грааль» как можно бросить за неделю. Как и в любом деле, главное самому захотеть и проявить желания. А это лишь мое мнение и один из методов.
День первый.
Я составил такую таблицу:
В таблице видно, что в среднем я выкуривал по 15 сигарет в день. В первый день я выкурил столько же сигарет, как и обычно. Единственное курил я их по времени для того что б настроить себя к курению по графику, пару раз забывался и благо таблица лежала при мне и я вспоминал что курить только через 30 минут и т.д. Это был первый день и сложностей здесь особо не возникло, единственное надо помнить про таблицу и придерживаться ее. Завтра будет интереснее так как количество сигарет сократиться. Жду ваших мнений в комментариях так же делайте ставки господа .
P.S. И самое главное возможно данная методика натолкнет кого либо на то что б бросить курить и не важно придерживаясь этой методики или модернизируя ее возможно просто проснется с утра и перестанет курить. В этом и есть посыл данного марафона.