Всем Доброго Здравия. Сегодня 13 июня, 37 день моей болезни. Считаю такой срок только из-за того, что лечился я амбулаторно. Несмотря на все рекомендации к госпитализации если КТ-2 или выше, меня в больницу никто так и не положил.
О моих приключениях в начале болезни вы можете прочитать тут.
Теперь же поговорим о моем восстановлении. Сразу предупреждаю, что я не врач, и следовать моим рекомендациям не нужно. Просто опишу то, что я делаю, и собственные ощущения от методик.
Все пишут о том, что после пневмонии нужно восстанавливать и развивать функциональный объем легких. Но при этом в интернете очень много противоречий. Кто-то говорит о лечебной физкультуре, кто-то говорит о том, что нужно больше отдыхать и соблюдать диету.
Я же придерживаюсь собственной методике, хотя это и не моя личная разработка.
1. Ходьба.
Просто хожу, без палок) Но стараюсь в день сделать 10 тысяч шагов. В этом отлично помогает фитнес браслет. Ходьба полезна, я бы ещё и поплавал, но пока негде.
2. Дыхание в трубочку.
Говорят что полезно и безболезненно.
Просто дуешь в коктейльную трубочку в стакан с водой.
3. Лайфхак.
Надувать шарики некоторые врачи не советуют после ковидной пневмонии. Кто то наоборот советует, я пошел по среднему пути, выбрал так сказать золотую середину. Я надуваю, но не шарики, а презервративы. Они гораздо эластичнее, чем шарики, поэтому надувать их легче. Плюс к этому, надувать средства контрацепции гораздо веселее. А хорошее настроение повышает общий тонус.