На протяжении 30 дней я уделяла большое внимание моим ягодицам - приседала по 100 раз в сутки! Результаты меня так удивили, что теперь я решила продолжить приседания на постоянной основе.
Девчонки, если у вас плоская и не подтянутая попа, то с этим нужно что-то делать. Точнее не что-то, а конкретное упражнение - приседания.
План тренировок:
Я распределяла приседания на весь день - утро, обед и вечер!
С таким режимом тренировки проходили легче, нежели если бы я за один раз пыталась присесть 100 раз.
Плюс это добавляло физической активности в моём дне, которая обязательна для похудения и поддержания стройности фигуры.
Я убеждена, что в течение дня человек должен много двигаться, особенно при сидячей работе! Идеально, каждый час устраивать себе зарядку - сюда и будет эффективно включить приседания!
Лайфхак
Заведите себе в заметках или блокноте таблицу, где вы будете отмечать, сколько приседаний в течение дня уже сделали.
Результат долго не заставил себя ждать! Уже через неделю я заметила изменения в теле:
- Преобразилась фигура, ноги стали более структурными.
- Почувствовала мышцы и силу в ногах.
- Повысилась выносливость.
- Подтянулась попа.
- Кожа стала более упругой.
И через месяц по замерам моя попа стала больше на 4 см.
Честно заявляю, приседания работают. Преображается не только фигура, но и улучшается самочувствие.
Спорт очень полезен для каждого человека. И начать с приседаний - отличная возможность улучшить здоровье и похудеть.
Девчонки, кто со мной?
Устройте себе челлендж по приседаниям и сами убедитесь, что это работает! Ваша цель: 100 приседаний в день любой ценой.
Если эта статья была для вас полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
Прочитайте ещё одну полезную статью:
Продукты, которые мешают вам худеть! Обязательно исключите их из рациона!