Нам кажется, что мы принимаем решения, основываясь на своих убеждениях, логических выкладках или интуитивных импульсах. На самом деле, окружающая нас действительность может незаметно, но весьма существенно влиять на наши действия.
Американский психолог Тальма Лобель в своей книге «Тёплая чашка в холодный день» описала, как некоторые внешние стимулы могут влиять на наше восприятие реальности, в зависимости от ситуации.
1️⃣ Ощущение тепла или холода
Когда мы чувствуем тепло, наш уровень комфорта повышается, улучшается настроение, и мы склонны воспринимать всё в более позитивных тонах. Холод заставляет нас чувствовать себя несчастнее и отчуждённее, мы становимся агрессивнее, нетерпимее и легко поддаёмся негативному мышлению.
Если в холодный промозглый день вы хотите мыслить более конструктивно, просто выпейте чашку горячего шоколада или ароматного чая.
2️⃣ Тактильные ощущения
Наш настрой может меняться в зависимости от того, какие поверхности постоянно соприкасаются с нашей кожей: гладкие или грубые простыни влияют на качество сна, а фактура одежды, которую мы носим — непосредственно на наше поведение.
Гладкие и приятные на ощупь материалы не только дарят ощущение физического удовольствия при соприкосновении, но и не мешают нам принимать взвешенные и обдуманные решения.
3️⃣ Влияние цвета
Уже давно известно, что разные цвета по-разному влияют на наше настроение. Например, зелёный цвет обладает успокаивающим свойством, а красный — наоборот, возбуждает, предупреждает об опасности и приковывает внимание. Серые же оттенки могут вогнать в депрессию.
Если вы хотите почувствовать себя счастливее, добавьте в окружающее пространство ярких и тёплых тонов, например, оттенки жёлтого. Цвет солнца напоминает о летнем тепле и делает наше настроение более гармоничным, что положительно сказывается на принятии решений.
4️⃣ Влияние запахов
Запахи влияют на нас не менее сильно, чем цвета. Приятные ароматы дарят наслаждение и улучшают настроение, а те запахи, которые нам не нравятся, делают нас раздражительными и более склонными к ошибочным решениям.
Окружайте себя приятными запахами, насколько это возможно. Например, носите с собой носовой платок, надушенный любимыми духами. Или небольшой пузырёк с кофейными зёрнами — запах кофе бодрит и усиливает аналитические способности (хотя учёные считают последний факт эффектом плацебо).
5️⃣ Влияние освещённости
Темнота подсознательно настраивает нас на негативное восприятие мира. В древние времена ночь была для наших предков опасным временем, когда на охоту выходили хищники. С тех пор мы инстинктивно тянемся к свету, как к источнику безопасности.
Если у вас плохое настроение или вы не можете найти решение какой-либо задачи, выйдите на улицу прогуляться под солнечными лучами или сядьте в кафе за столик у окна, чтобы ощутить больше света.
Мы — часть окружающего мира, и находимся с ним в постоянном взаимодействии. Но не только мир может влиять на нас. Мы тоже можем влиять на мир — своим выбором, своими решениями.
И чтобы эти решения были правильными, нужно принимать их в максимально комфортных условиях. Если вам холодно — добавьте тепла! Если темно — добавьте света! Вдохните любимый аромат, наденьте приятную на ощупь одежду. Не так уж сложно, правда? 😉
А ваши решения зависят от того, насколько вы комфортно или некомфортно себя чувствуете?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍