Одна из главных причин депрессии - это ощущение, что Вас не правильно понимают. Это приводит к ужасному постоянному одиночеству, которое не исчезает, когда Вы в окружении других. Вы можете чувствовать себя от этого уязвимым и хотеть спрятаться от всех.
Как же остановить этот порочный круг навязчивых мыслей "МЕНЯ НИКТО НЕ ПОНИМАЕТ"?
Один американский психолог пишет о том, что есть 5 основных причин, которые являются тому виной. Я считаю, что с чем-то можно согласиться. Ну, а что-то достаточно спорно. Рассудим вместе?
ПЯТЬ основных причин того, что Вас не понимают:
1. Страх близости
Даже если Вы дружелюбны и общительны, это все равно может быть Вашей основной проблемой. Многие социально адаптированные люди испытывают страх близости.
Но так не работает: если Вы не будете подпускать людей близко к себе, можно не ожидать, что Вас поймут. Это все равно что ожидать, что кто-то приготовит Вам еду, но при этом не подпускать его ближе чем на десять метров к плите.
Мое мнение: да, соглашусь с этим. Страх близости - очень часто встречается у людей, кто испытывал в детстве и отрочестве предательства, расставания с родителями и близкими. Возможно, произошла колоссальная травма в психике, хотя внешне могло быть все достаточно спокойно. Психическая боль не всегда громкая.
2. Страх осуждения
Возможно, у Вас были критичные родители или учителя, и Вы чувствовали себя недостаточно хорошими, как бы сильно ни старались.
Возможно, Вы стыдитесь своего детства или прошлого.
Все это может привести к тому, что Вы начнете скрывать некоторые вещи о себе, чтобы не подвергнуться осуждению.
Поэтому другой человек будет чувствовать, что Вы ему что-то не договариваете и отстраняться от Вас.
Мое мнение: пожалуй, это так.
3. Недоверие к людям
Возможно, Вы не доверяли взрослым, которые заботились о Вас, или страдали от физического или эмоционального насилия.
Если вы излучаете настороженность, люди это чувствуют. К сожалению, не все люди смогут почувствовать, что Вам бы хотелось быть понятым.
Это похоже на то , что Вы носите табличку с надписью "Я не подпущу вас близко”, но все еще ожидаете, что они попытаются подойти и понять.
Мое мнение: Да, здесь речь идет о большом внутреннем конфликте. Это амбивалентность: желание близости и одновременно ее боязнь.
4. Созависимость
Надеетесь, что если кто-то другой полностью поймет Вас, то Вы сможете почувствовать себя лучше? Или в отношениях и дружбе Вы меняете себя кардинально: свою личность и хобби, чтобы соответствовать другому человеку?
Это созависимость. То есть зависимость от одобрения со стороны других людей до такой степени, что Вы можете потерять из виду свою целостность, личность.
Но если Вы не знаете о себе, то другому будет трудно понять Вас.
Мое мнение: этот момент достаточно спорный. Люди, находящиеся в зависимых отношениях, часто изолированы от других, т. к. партнер, как правило, не отпускает делать что-то свое (заводить хобби, друзей). С этим можно согласиться. Но прямой корреляции я бы не делала.
5. Вам просто нужно научиться общаться
Может быть, Вы говорите запутанно и постоянно противоречите самому себе? Или всегда говорите противоположное тому, что Вы на самом деле хотите сказать?
Возможно, Вы соглашаетесь на вещи, в которые на самом деле не верите, из желания быть вежливым и принятым (созависимая привычка).
Все это приводит к тому, что люди имеют совершенно неверное представление о том, кто Вы на самом деле.
Мое мнение: с этим я не могу согласиться. Если мы говорим о том, что "никто меня не понимает" - это один из признаков депрессии, то "просто научиться общаться" - не так то легко.
Ну, хорошо, скажете Вы. И что же дальше? Как это все может мне помочь?
А об этом я как раз и собираюсь написать следующую заметку.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте "Нравится", чтоб не пропустить полезные материалы!
Полезное про депрессию Вы можете прочитать в других моих заметках:
- 6 скрытых сигналов Вашего тела, которые кричат о ДЕПРЕССИИ! - здесь!
- Про депрессию из-за разрыва отношений слушайте здесь!