Всем привет!
Сегодня расскажу как справиться сладкоежкам с жаждой сладкого во время рационального питания :)
Я сама жуткая сладкоежка, для меня не есть сладкое больше трёх дней приравнивается к катастрофе.
Очень много перепробовала всякой ПП-выпечки, ПП-десертов. Скажу одно - нет ощущения здорового питания от такого.
Для меня, во время разумного питания, если ты поел, ты все равно должен чувствовать ощущение лёгкости, а никак не тяжести, но, одновременно, ты должен быть мы.
Так вот, моя находка. Вред фигуре не причиняет, калорий минимально, по времени готовится 5 минут ( не считая времени в холодильнике, но можно есть и сразу)))
Берете любые замороженные ягоды, можно фрукты. У меня были ежевика и малина. Минус такого набора, что в них есть маленькие косточки.
Две ложки сгущенки, можно сливок, но у меня их не было, со сливками даже лучше, но не так сладко.
Пробиваете в блендере ягодки.
Затем добавляете сгущенки или сливки. Взбивание в блендере до однородной массы.
Перекладываете в тару и в морозильник. Вообще, лучше часа на четыре, но я ела через час уже ;)
Можно разделить на порции. Перед употреблением, желательно вытащить заранее, минуток за 5-10, чтобы был мягкий сорбет.
Внимание, каллорийность данного блюда составляет примерно:
200гр ягод - 120ккал
2ст. ложки сгущенки 30 гр - 96ккал (со сливками меньше).
Итого, все блюдо: 216ккал на две порции, т.е. одна порция 108 ккал.
Приятного аппетита!
Надеюсь вам понравится :)
Подписывайтесь на меня, будет много полезной информации.
