Кофеин как жиросжигатель.
Многие считают, что кофеин сжигает жир. Я вам скажу, что кофеин - это, в первую очередь, стимулятор. Что делает стимулятор? Стимулятор стимулирует нашу центральную нервную систему к действию. Ободряет, разгоняет метаболизм на какой-то момент. То есть это как ракетный ускоритель, вы его подставили, он отгорел минут 30-40 и отвалился. В этом главная проблема зависимости от кофе, потому что мы пытаемся постоянно эти ускорители доставлять до нашего организма в виде чашек кофе каждые 30-120 минут, думая что этот буст будет длиться вечно. Здесь возникает вопрос усталости почек.
Как жиросжигатель он действительно работает если его стратегически верно использовать, например, за полчаса до тренировки. Действительно, кофе будет разгонять вашу способность выложиться на тренировке и это, соответственно, будет приводить к тому, что вы больше потратите. Если речь идет в принципе о вашей дневной производительности, то однозначно кофе может и будет работать как когнитивный бустер.
Передозировка и зависимость.
Ни в коем случае не должно быть кофеина больше чем 400-500 мг в сутки, в противном случае он вызывает синдром усталости надпочечников, тревогу, отсутствие сна. Одна чашка эспрессо содержит 60-80 мг кофеина.
Итак, кофеин действительно увеличивает вашу продуктивность и когнитивные способности. Но не в коем случае не перебарщивайте с дневной нормой.
Какой и сколько.
В быстрорастворимых, сублимированных кофе кофеина содержится минимальное количество и его качество оставляет желать лучшего. По большей части там содержатся те элементы, которые расслабляют вас. Заметьте даже на себе, вы берете чашечку растворимого кофе, выпиваете, какой в результате эффект? От свежемолотого, свежезаваренного эффект бодрости, который мы с вами желаем найти и получить.
Любая форма быстроприготавлемоего кофе - это пустышка, потому что кофе подействует на организм благотворно только тогда, когда кофейное обжаренное зерно не было разрушено за неделю, месяц или за два, перед тем как его заварить. Воздействие кислорода окисляет и аннулирует все полезные свойства вашего кофе. Поэтому кофе помолотый, который вы покупаете в вакуумных пачках это чистой воды - пустышка. Лучше всего, когда вы мелите его перед завариванием.
Статья была полезна? Поддержите автора лайком и Подпишитесь на канал, впереди нас ждет много интересного!