В сфере здорового образа жизни есть много мифов. Впрочем как и во многих.
Кроме тренировок, я еще люблю читать научную литературу.
Так вот в книге "Мифы об эволюции человека" Александра Соколова рассматривается в том числе миф о том, что наши предки были вегетарианцами.
Также еще часто приводят в пример гориллу - наш родственник - вегетарианец, с огромными мышцами.
Однако стоит обратить внимание не ее большие челюсти и многочасовое жевание, чтобы поддерживать необходимый уровень энергии.
Что же касается наших предков, то именно обработанное мясо дало им быстро и много калорий, зубы стали меньше - мозги больше. Охота сообща - привела к развитию оружия и культуры. Не обошлось и без перекосов, например у человека работающего (homo ergaster) - который ел много печени, нашли признаки гипервитаминоза витамина А, и как следствие деформацию костей.
Часть австралопитеков пошли по вегетарианскому пути и вымерли.
Впрочем аргументов конечно много и за и против вегетарианство.
Вегетарианство связано с более низким риском умереть от одних болезней, но с более высоким риском умереть от других.
И в сумме вегетарианство вовсе не связано с более низким риском умереть по совокупности всех причин смертности.
Питание бушменов, одной из самых древних групп народов представляет собой баланс, как рекомендует ВОЗ
Что такое йога и медитация? Это растяжка и фокусировка. Но конечно еще и восточная философия. Для человека нерелигиозного часто в принципе все равно.
На йогу я ходил несколько лет, в том числе в индийский культурный центр. Потом просто оставил некоторые ее элементы и добавил к обычной растяжке. В гибкости ничего не потерял.
А про медитацию можно говорить долго. Например адепты известной практики Випассана подчеркивают, что она не связана с религией. Но вот в православной среде мнения разные, впрочем как и по йоге.
В общем я нашел для себя аналог медитации - это православная молитва.
Таким образом, я не являюсь каким-то противником вегетарианства, йоги или медитации. Призываю лишь искать для себя свои варианты, сравнивать, отсеивать мифы.
Будьте здоровы и берегите себя!