Турник, пожалуй, настолько уникальный и "общенародный" спортивный атрибут, что не найдется людей, которые о нем не слышали бы. Он, наверное, есть в каждом доме, и уж точно в каждом дворе.
Но нужен турник, как вы уже могли догадаться, не только для того, чтобы на нем подтягиваться. Существуют и иные способы полезной для организма тренировки с этим предметом. Например, вис.
Один мой знакомый ортопед во время очередного осмотра невзначай спросил у меня:
-Саш, а у тебя турник дома есть?
-Ну есть,-ответил я
-А зачем ты тогда ко мне ходишь?
Ничего не поняв, я начал интересоваться, при чем здесь турник, и как он связан с моей проблемой. Врач сказал: "Попробуй, узнаешь".
И я пошел пробовать.
По заранее выданному врачом плану начал каждый день заниматься. Не сказал бы, что это самое тяжелое, что я когда-либо делал в жизни, нет, это не так. Суть упражнения - просто висеть минуту на турнике. Не дергаться, не подтягиваться. Просто висеть.
Первые 2 недели эксперимента прошли без видимых изменений, я лишь начал чувствовать былой тонус в руках и заметил изменение в хвате - он стал ощутимо крепче. Но проблемы со спиной так и не были устранены.
Но уже со 2 недели занятий я стал ощущать, что шейный отдел постепенно переставал быть "каменным". Позвонки вытягивались, и мои проблемы со спиной постепенно уходили. Так и прошли еще 2 недели месячного эксперимента.
Следует подчеркнуть, что выполняется упражнение сугубо днем или вечером, так как утром после сна позвоночник и так расслаблен, и ему не требуется дополнительная разгрузка, чего нельзя сказать о вечернем и дневном времени, когда он "сжимается" под Вашим собственным весом.
Действительно, месячный эксперимент поразил меня своей простотой и практичностью. Меня не затрудняло заниматься, и в то же время моя проблема ушла от меня.
Я понимаю, что она вряд ли будет устранена вовсе, поэтому намерен висеть на турнике каждый день. Так или иначе, это мое здоровье, и я за него в ответе.
