Просидев на самоизоляции долгое время, многие сейчас не могут собраться и начать что-то делать. Ощущение, что закончилась вся мотивация, нет сил двигаться дальше, но умом понимаешь, что отчаянно нужны перемены. Как "перезапустить систему"?
⠀
Коучи и психологи дают разные советы, как найти нужную мотивацию. Техник очень много, о некоторых я уже писала в своем блоге.
Какие-то вам подойдут, а какие-то нет, тут сложно сказать сразу, но стоит пробовать и искать рабочую именно для вас.
Однако нужно понимать, что это ответственность каждого - найти те способы самомотивации, которые сработают конкретно у вас, а они, в свою очередь, зависят от темперамента, особенностей личности, жизненных установок и опыта.
Одним из возможных вариантов является техника запускающего действия. Суть ее в том, что человек выбирает самое простое действие, на какое хватит сил, и которое относится к нужной области. Дело в том, что любое действие - это последовательность задач, и самым сложным является начало, то есть первый шаг, и именно ему нужно уделить особое внимание.
Например, вы хотите изменить свою внешность, выбираете похудение, понимаете, что надо идти в зал, а для этого покупаете себе новый спортивный костюм. Вроде просто, а дает стимул идти дальше.
Или мечтаете о пассивном доходе или собственном бизнесе, здесь может запускающим действием быть покупка нового ежедневника, планировщика или заказ новых визиток. Конечно, я не храню иллюзию, что так можно построить транснациональную корпорацию, однако запустить небольшое собственное дело дома вполне возможно.
Другой пример. Хотите проработать свои внутренние установки и блоки, покупаете книгу по личной эффективности (вполне может подойти моя книга "Как повысить КПД своей жизни", с ней можно познакомиться на Литрес). Начинаете читать, делать конспекты и - вуаля, начались перемены!
Это я привела только пару примеров, и не факт, что лично у вас это сработает. Однако, когда вы делаете первый шаг, то начинают появляться силы и для следующего, и чем проще и приятней первый шаг, тем больше вероятности, что все же запустите эффект домино и достигните мечты.
⠀
Знакомы с такой техникой? Какие запускающие действия сработали у вас?
Если было полезно, не забывайте подписываться на мой канал, обещаю, что будет еще много полезного контента.
Фотографии взяты с ресурса Unsplash