Когда начинается ваш день, вы легко теряетесь в привычке проверять сообщения, отвечать на электронную почту, проверять новости и ваши любимые блоги.
Легко растрачивать свой день на тысячу мелких безобидных действий ... при этом откладывая самые важные задачи
Противоядие заключается в том, чтобы сделать первый час вашего дня самым действенным часом. Не тратить его впустую на тривиальные вещи, а наполнять только самыми важными, меняющими жизнь действиями
Такими действиями могут быть:
Медитация
Ведение журнала
Чтение
Учеба
Практика йоги
Занятие спортом
Сосредоточение на своей самой важной задаче дня
Создание такого часа
Вам нужно выяснить, какие дела для вас являются самыми важными и поместить их в свой час. Если у вас нет таких дел, то вот несколько примеров:
Медитация или ведение чего-то(например, дневника благодарности)
Ваша самая важная задача
Что-то, что требует концентрации, к примеру чтение или изучение нового материала
Что-то физическое, например бег, йога, зарядка, различные упражнения
Главный вопрос, который вы должны задать себе: если бы вам дали в подарок час утром, на что бы вы его потратили? Что может иметь наибольшое значение в это время?
Затем попробуйте делать это в течение недели и посмотрите, что получится
Если вы спешите утром и не успеваете сделать все это, может быть, вам лучше начать просыпаться чуточку раньше
P.S. У большинства из нас есть немного дополнительного времени, которое мы тратим на проверку сообщений и других вещей в интернете, которые мы могли бы использовать по-другому. Вместо того чтобы тратить его на мелочи, можно использовать это время для более полезных действий