В нынешнее нестабильное время то и дело получаю новости от знакомых и друзей о том, что их семьи распадаются. Сейчас действительно сложное время, обусловленное и астрологическими процессами, и социальными, которые устраивают людям проверку на прочность — что вы знаете о людях, живущих с вами? Что вы знаете о себе самом?
Что касается вопроса, заявленного в названии, то скажу так: на каждый гениальный вопрос есть такой же гениальный ответ!
Чтобы пережить расставание, нужно его переживать. Переживать, пережёвывать, проживать, жить.
Все эмоциональные стадии будут происходить — и шок, и отрицание, и злость, и депрессия. И это совершенно нормально.
Потеря — это всегда тяжело. Причем в этом отношении не стоит обесценивать расставание после недолгих встречаний в сравнении с разводом после 20 лет жизни. Несмотря на разные ситуации, переживать люди могут одинаково сильно.
Первое, чем можно себе помочь в переживании расставания — принять ситуацию, партнёра и себя. Не нужно отрицать существовавшие проблемы в ваших отношения или сходить с ума от этой новости. Примите всё как есть. Также не стоит виноватить своего бывшего партнёра, ведь вы его сами выбрали. Что бы он плохого не сделал, думать о том, какой он плохой, еще больше погружает вас в состояние жертвы.
Второе — вычеркните всё, что вам о нем напоминает.
Переслушивать “ваши” песни — это самоубийство, как и пересматривание общих фотографий, воспоминание о том, как вам было вместе хорошо или плохо, общение с его друзьями или родственниками.
Третье — найдите себе новое хобби (работу, друзей) или погрузитесь с головой в старое, приносящее удовольствие, занятие. Отлично помогают бороться со стрессами спорт и физический труд. У психологов даже есть понятие “трудотерапия”. Так что съездите к родителям на огород — и им поможете, и себе.
Расскажите о своем опыте — что вам помогло пережить расставание?