Александр Леонидович Мясников - Главный врач Городской клинической больницы им. М.Е. Жадкевича. Член Общественной палаты города Москвы. Ведущий программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1». Автор нескольких книг, посвященных здоровью.
Доктор Мясников в одном из интервью рассказал, о вреде некоторых вещей для человека, которые даже вреднее курения. И в данной статье я хотел бы поделиться с вами этой информацией.
В интервью пошла речь об ухудшении здоровья россиян, почему сердечно-сосудистые заболевания "молодеют" и из-за чего все это происходит.
Например, инфаркты появляются у людей более молодого возраста, и это не просто так. Причиной всего этого является в первую очередь неправильное питание, в результате чего появляется избыточный вес и вредные привычки.
Доктор Мясников рассказал, что некоторое время назад побывал в Америке и там было 40% населения с избыточным весом, тогда как в России - 15%. Что же мы имеем на сегодняшний день? В России таких людей уже почти 40%! И такая аналогия прослеживается не только на примере России, во всех странах наблюдается похожая тенденция, а то и хуже.
"И, как ни странно это прозвучит, намного больше, чем табачная промышленность, нас убивает пищевая. Проблема в том, что мы мало отдаем себе в этом отчет", — рассказывает доктор.
Также Мясников отметил, что в России нет государственной программы по употреблению продуктов, как например в Европе. Вообще в 2015 году ВОЗ отнесла колбасу к канцерогенам. Ведь колбаса состоит из сои, соли и усилителей вкуса( что является набором канцерогенов).
В заключение, доктор дал советы, на что россиянам нужно делать упор, для улучшения своего здоровья.
Во-первых, поддерживать каждый день физическую активность(не менее получаса в день).
Во-вторых, составить свой рацион таким образом, чтоб в нем преобладало количество овощей и фруктов, а также по возможности есть меньше мяса, заменив его на рыбу.
В-третьих, конечно же, по максимуму урезать или вообще отказаться от сладкого, соленого и мучного.
Подводя итог, хотелось бы сказать, что не стоит пренебрегать рекомендациями доктора Мясникова. Попробуйте хотя бы неделю употреблять правильную, здоровую пищу и вести активный образ жизни. Уверен, что вы этим всем улучшите свое самочувствие и изменитесь в лучшую сторону!
Спасибо за прочтение! Если статья показалась вам полезной, то поддержите ее пальцем вверх, а также делитесь ею с вашими друзьями и близкими! Всем здоровья и долгих лет жизни!