Никому не секрет сегодня, что токсины окружают нас повсюду.
Они в воздухе, которым мы дышим.
Они в повседневных бытовых моющих средствах, в кремах по уходу за кожей и, конечно же, в пище, которую мы едим.
И именно еда, один из главных способов выводить вредные вещества из организма.
Но какие лучшие продукты для очищения организма? И в каком виде их лучше употреблять?
Давайте узнаем...
Сырые продукты очищают организм лучше
Один из самых здоровых и самых естественных способов очищения организма это употребление большего количества сырой пищи.
Сырая пища не только избавляет тело от вредных токсинов. Она также может помочь:
- Улучшить пищеварение;
- Помочь похудеть;
- Укрепить иммунную систему;
- Повысить свой энергетический уровень;
- Уменьшить тягу к сахару;
- Улучшить качество сна;
- Находиться в состоянии душевного равновесия;
- Иметь ясный ум;
- Иметь молодую и красивую кожу.
Но это касается продуктов, которые не подвергнуты тепловой обработке при высоких температурах.
Такие продукты относят к категории "здоровые" из-за того, что имеют ферменты, которые помогают пищеварению и естественному очищению.
Но именно эти фермент разрушаются во время приготовления на высоких температурах.
Поэтому диета полная сырых продуктов, таких как фрукты, овощи, сырые орехи и семена, а так же зеленые проростки очень полезная.
Так же из сырых продуктов вы можете готовить:
- смузи
- зеленые соки
- продукты естественного брожения (квашеная капуста, огурцы из бочки, выращенный в банке гриб на воде)
- пророщенные продукты (если есть минутка уделите особое внимание статье о ростках пшеницы - здесь ...
Сырая пища отличное моющее или чистящее средство для всего организма. И рекомендуется объединить её с упражнениями или йогой в борьбе с токсинами. Вместе с потом вы легко сможете вывести шлаки и токсины из организма.
Они также станут для вас прекрасной суточной дозой витаминов, минералов и элементов для вас.
Вот список лучших продуктов, которые очищают организм от токсинов и шлаков естественно...
Продукты для очищения организма
Кстати, практически все из приведенного ниже списка продукты часто находятся рядом с вами: на грядке, на прилавке магазина, на рынке и даже на столе...
1. Фрукты
Фрукты являются чрезвычайно богаты соками, которые помогают вымыть тело от токсинов. Они также очень легко усваиваются.
Они богаты антиоксидантами, питательными веществами, клетчаткой и многими важными витаминами, такими как витамин C.
Рекомендуется добавить хотя бы одно яблоко в день в сыром виде или в виде сока, для общего очищения организма.
2. Зеленые листовые продукты
огда вы захотите на пару дней попостить и очиститься , заполните ваш холодильник любой зеленой продукцией:
- водорослями
- ростками ячменя и пшеници
- капустой кале или шпинатом
- мангольдом
- рукколой или другими органическими зелеными травами.
Эти растения дадут вам больше хлорофилла и помогут вашему желудочно-кишечному тракту.
Хлорофилл помогает организму избавиться от вредных токсинов из окружающей среды, от тяжелых металлов, гербицидов, моющих средств и пестицидов.
Зелень также помогают в детоксикации нашей печени...
И наравне с фруктами и другими продуктами из этого списка, зеленые овощи помогут вам жить дольше. Кстати, прочтите о том, как продлить жизнь поменяв своё питание из этой статьи...
3. Лимоны и лаймы
Хотя эти цитрусовые тоже можно отнести к фруктам, всё же, давайте о них отдельно...
Ведь именно цитрусовые помогают телу в промывке от токсинов хорошо очищая желудочно-кишечный тракт.
Они также помогают печени в ее очистительных процессах. Для повышения уровня очистки вашего организма, начните утро со стакана теплой лимонной воды .
Витамин С, который в них содержится, является одним из лучших антиоксидантов и детоксикантов среди всех витаминов.
Он преобразует токсины в перевариваемый материал. Вы просто обязаны добавить цитрусовые в ваш рацион.
4. Чеснок
Ну а это продукт, без которого обходится мало какое блюдо. Он очень популярен на кухне и особенно, если это касается здоровой диеты.
Чеснок стимулирует печень для производства важных ферментов, которые помогают чистить организм естественным способом.
Он также помогает отфильтровать токсичные остатки в пищеварительной системе.
Добавьте 1-2 зубчика чеснока в салат, для получения хороших результатов в очищении. Если вам не нравится, раздражает запах чеснока изо рта, заверните его в горсть петрушки и пропустите через соковыжималку, например.
Хлорофилл, содержащийся в петрушке, поможет удалить неприятный запах чеснока. Кроме всего сказанного выше, чеснок способен бороться даже с раковыми клетками. Читайте о его свойствах
5. Брокколи
Брокколи также можно назвать королевой кухни. И это нетолько из-за крутой короны...
Она чрезвычайно богата содержанием антиоксидантов и помогает стимулировать ферменты в желудочно-кишечном тракте для естественного очищения, как ни один другой продукт.
Брокколи также помогает:
- уменьшить воспалительные реакции в организме
- защищает от некоторых видов рака
- контролировать уровень сахара в крови
- поддерживать здоровье сердца
- улучшить пищеварение и избежать запоров
- улучшить функцию мозга
- замедляет процесс старения
- улучшает здоровье костей
- наполнить организм витаминами во время беременности
- защитить кожу от вредного солнца
А ростки её ещё более эффективны, чем выращенные овощи.
6. Зеленый чай - самый простой очищающий напиток
Зеленый чай просто упакован антиоксидантами, которые улучшают функцию печени. Во время очищения вам стоит добавить больше травяных напитков.
Например, зеленого чая.
Как указывает livestrong, он упакован натуральными полифенолами, которые поддерживают естественную систему детоксикации организма. Эти элементы работают двумя способами:
- они оказывают прямое воздействие на вашу печень, основной орган для детоксикации организма
- и они являются естественными антиоксидантами, которые борются с свободными радикалами.
Как вам скорее всего известно, молекулы, известные как свободные радикалы, настолько неустойчивы, что их необходимо нейтрализовать, так как они повреждают здоровые клетки вашего организма.
7. Масло кокоса, авокадо, льняное
Используйте кокосовое масло или льняное масло во время очищения, добавив столовую ложку в ваш свежий овощной сок или салат.
Любой из этих продуктов может стать отличным дополнением к утреннему смузи.
Добавление этих продуктов помогает смазать стенки кишечника, что позволяет токсинам поглощаться маслом, при попадании их в организм.
И еще один крутой факт о них. Каждый из этих продуктов несет в себе самые полезные и ценные жирные кислоты.
Они очень полезны, как в очищении организма, так и в здоровом снижении веса. Читайте больше о том, почему вы должны есть здоровые жиры, чтобы сжигать жир.
Теперь ваша очередь!
Да-да ...
Теперь вы просто должны начать питаться более правильно, если хотите избавиться от токсинов, поражающих ваше тело.
Вы можете не просто очистить организм, а исцелиться или сбросить лишние килограммы легко и просто, включая больше сырых и полезных продуктов.
Какие ещё продукты вы бы добавили в этот список? И как вы любите их употреблять? Напишите в комментариях! И, пожалуйста, поделитесь статьёй.