Меня зовут Татьяна, мне 43 года и я худею на интервальном голодании уже 41 день с веса 104,9 кг.
Мой результат за 40 дней - минус 15.2 кг.
Продолжается мое тестирование Диеты Елены Малышевой.
Сегодня я впервые за все время похудения чувствую себя очень уставшей.
И причина причина упадка сил мне понятна. За день съедено всего на 653 ккал. (ну + кофе с молоком 2 раза.... где-то 800)
Вы думаете я это специально сделала? Нет. Мало того, порциями я сегодня наелась!
Вчера из того, что предложено в наборе Елены Малышевой, наоборот, выбирала то, что поразнообразней и покалорийней. Но если бы я взяла все калорийные блюда, то на вторую неделю вообще бы сидела на 500 ккал. А мне этого делать не хочется.
Кроме того, я просто физически днем не успела сходить в магазин и докупить овощей. Сейчас вечером сгоняла (громко сказано) в "Пятерочку", купила огурцов, помидор, так что завтра буду "догоняться" ими)))
А вот то, что сегодня я ела.
7:30 - стакан воды.
Первый завтрак в 8:00
- Фарфале с овощами - 200 гр. (106 ккал.)
- Кофе с молоком без сахара.
Макароны как макароны, легкие только очень. Овощи похожи на замороженные из "Магнита". Все вареное. Ну не прямо чтоб сильно вкусно, но нормально.
Второй завтрак в 12:00
- Морковный торт - 75 гр. (64 ккал.)
- Кофе с молоком без сахара.
Вот торт - очень вкусный! И ненавистная мне стевия не чувствуется совсем. В составе морковь, цукини, овсяные хлопья, море подсластителей.
Крем - творог с подсластителями.
Мне очень понравился.
Обед в 13:00
- Тефтели рыбные из кеты с картофельным пюре под пикантным соусом - 250 гр. (250 ккал.)
Обед мне тоже понравился: картошка настоящая, не порошковая, тефтели вкусные, соус тоже. Вот только для меня все это очень соленое. Я солю пищу в разы меньше.
Ужин в 16:00
Куриная грудка под овощным соусом с рассыпчатой гречкой - 200 гр. (233 ккал.)
И ведь, блин, тоже вкусно! Только солено.
Приличный кусок отваренной грудки и гречка. Правда соуса я не нашла. Наверное, те 5 гр. моркови, которые были в гречке - это и есть признаки соуса)))
Ну скажите, разве можно этим не наесться?
Нет, я имею ввиду, когда ты соблюдаешь диету!
Понятное дело, что раньше для того, чтоб насытится мне надо было три раза по столько съесть)))
В общем, съедено много, а калорий - то нету((
Сил, соответственно тоже не от куда взять.
Сегодня в очередной раз померила свои джинсики. Теперь они одеваются без расстегивания)))
А еще я сегодня написала в Instagram пост - знакомство, где рассказала все о себе. Там и мои старые фотографии.
Если интересно, заходите)) Ссылка есть здесь в профиле. Кстати, в сторис все показываю и рассказываю. Да и общение там быстрее и живее.
Буду рада видеть вас в числе подписчиков своего канала "Танин Дзен" , Instagram и YouTube. Ссылки на них есть в профиле.
Рада новым друзьям и общению! На все вопросы, конечно, отвечу.
С чего началось мое похудение можно прочитать здесь.
Рассказываю о результате за 30 дней похудения на интервальном голодании 16/8 здесь.
Обзор и распаковка Диеты Елены Малышевой здесь.