5 главных вопросов в сфере ... Отдых
На первый взгляд странная тема для коучинга, но тем не менее и в этой теме есть аспекты, которые коучинг может решить и оптимизировать. Тема отдыха после самоизоляции очень актуальна. Есть такая поговорка: “Делу время - потехе час”. И этот час нужен для того, чтобы человек был высокоэффективным в любой из сфер своей жизни, чем бы он не занимались. То, с какой стороны человек подходит к своему отдыху, к восстановлению своих ресурсов обязательно сказывается на его общих жизненных результатах, на трудоспособности, на здоровье, на внутреннем состоянии, на отношениях в семье и на работе. Какую сферу не возьми - отдых важен.
1.Что такое для вас отдых (когда вы на самом деле восстанавливаетесь)? Это важно, потому что если человек не знает сферу своего восстановления, то он неэффективно использует отдых и не восполняет свои ресурсы. Нужно знать свое место силы. И не обязательно это лес, горы или море. Иногда это просто уединение с самим собой, погружение в свой внутренний мир. А иногда это общение с поддерживающим человеком. У каждого свой способ наполнения.
http://l.supercoaching.ru/?gcao=3992&gcpc=f52b1
2.Как бы вы восстанавливались, если бы вам не надо было никому ничего доказывать и соответствовать чьим либо ожиданиям? Важный вопрос, который возвращает осознанность в теме отдыха. Для чего человек отдыхает, особенно если это, например, дорогая поездка на море за кредитные деньги? Чтобы восстановиться, или чтобы опубликовать фотографии в соцсетях? Это тема глубокого исследования и открытий о себе.
3.Как вы можете повысить качество своего восстановления? Этот вопрос гораздо шире, чем кажется на первый взгляд. Станет ли отдыхом выбранная поездка, если этот выбор, например, принесет в жизнь разлад с партнером? Конечно, нет. Качество - это не количество звезд в отеле, в котором собираешься отдохнуть. Это состояние, которое получаешь после отдыха и время, на которое это состояние удается сохранить. Главное, на что нужно ориентировать клиента при работе с этим вопросом - как за меньшее время восстановится на максимально большее время.
4.Как вы можете внедрить это в свою ежедневную деятельность?
Культура отдыха - это не отпуск один раз в год на престижном курорте. Это отдых, встроенный на ежедневной основе в повседневную деятельность человека. Это режим сна, режим питания, режим прогулок, режим физических нагрузок и так далее. Кстати, в Школе Коучинга мы даем специальные упражнения, которые помогают восстанавливаться в процессе прохождения материалов и изучать их максимально эффективно.
http://l.supercoaching.ru/?gcao=3992&gcpc=f52b1
5.Как вы можете изменить свою деятельность так, чтобы вы на ней перестали уставать? Этот вопрос перекликается с тем, о чем уже был разговор в теме “Карьера и работа”. На какой энергии совершается деятельность - на страхе или на интересе? Если на страхе, в постоянном напряжении, то истощение происходит намного быстрее. Иногда то, что не открылось клиенту о его работе через тему достижения успеха, открывается через тему отдыха.
Как коучинг поможет в сфере “Отдых” ?
Овладев коучингом, Вы поможете своим клиентам: осознанно относится к своему времени отличать истинные желания от навязанных использовать время эффективно ввести полноценный отдых в свою жизнь на уровне привычки