Наверное каждая женщина мечтает либо набрать вес, либо его сбросить. Вот и я мечтаю похудеть. И тут я прочитала об интервальном питание.
Суть интервального питания, в том что бы увеличить количество часов между последним и первым приемом пищи. Запустить процес кетоза, когда организм берет энергию из жира. При этом, есть можно, что угодно в интервал приема пищи.
На самом деле, я заметила за собой, что мне легче вообще не есть, чем есть маленькими порциями, как рекомендую многие врачи.
Выбрала режим 20 часов голодания и 4 часа на прием пищи. Начала голодания с вечера в 16:00 , естественно, ночью то все равно есть не хочется.
Утром накормила семью, и сдержалась. Голода не испытывала, но - е детей все равно норовили накормить. Да и съесть чего то вкусненького, очень хотелось. Но попила водичку и вроде прошло. Как то не хочется оставаться рабыней желудка.
И вот, в 12:00, когда напоминалка разрешила поесть, и время обеда настало, я начинаю есть. Вот только планировала съесть салатик, но как то не удержалась, и начала есть все подряд. Тут попала под руку упаковка с M&M’s , съела несколько конфет. И в скором времени мне стало плоховато. Голова начала раскалываться, появилась слабость, тошнота. Видимо из-за резкого поднятия сахара. Благо, была возможность поспать. И после сна все симптомы прошли.
Во время интервала голодания, было все хорошо, желание поесть было, но это было только желание, а не голод. Хочу продолжить, но уже точно не буду употреблять тяжелую пищу и сладости.
О результатах напишу позднее...