Лето...опять не похудела

Календарь показывает июнь. Как только пришла жара в наш маленький город, я поняла, что постройнеть к лету неудалось(( Моему малышу исполнилось 7 месяцев, и никакие отговорки на тему - я только родила, больше не действуют. Одежда мала, новую - размера «бегемот» покупать не хочу и не буду.

С чего начать? Мотивация? Нет , не работает со мной Хренова мотивация, хоть фото стройных красоток бери, хоть себя 45 кг . Нифига! Только договор со своей головой и тренировка силы воли.

Выделила для себя важные пункты к успешному приобретению стройного тела:

1. Сон. «Гормон сна» мелатонин, который вырабатывается после 22 часов, а предельной концентрации достигает в полночь. Позднее засыпание, сбитый режим и недосып приводит к нарушению выработки мелатонина, а это в свою очередь приводит к замедлению обменных процессов и к набору лишних килограммов.
2. Вода. Ускоряет обмен веществ, выводит шлаки. Пьём 30 мл на 1 кг веса тёплой воды. Утром выпиваю большой стакан тёплой воды с живым яблочным уксусом или лимоном, через 30 минут просто стакан тёплой воды. Большую часть воды необходимо выпить в первой половине дня.
3. Двигательная активность. Тут все понятно. Двигаться надо, чем больше, тем лучше. Особенно хорошо идёт кардио на голодный желудок. Нет времени на полноценные тренировки- выходим гулять с детьми, лето этому отлично способствует. Большая доля энергозатрат идёт на бытовые дела, уборка, готовка, пылесосим, вытираем пыль. Вообщем, чем чище, тем и стройнее.
4. Питание. Очень важно изменить своё отношение к еде. Помните - едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть! Блин, это так просто, и так сложно. Для меня это самый сложный пункт. Поэтому я до сих пор и не вернула свой вес. Люблю вкусно покушать. Постоянно срываюсь. Чтобы изменить питание нужно изменить отношение к себе. Полюбить себя и принять. А это порой трудная задача.

Пока как-то так.

Как Вы стройнеете ? Давайте делится и поддерживать друг друга!