Полезные привычки

🔔 Хочешь завести полезную привычку кушать полезную еду, ложиться вовремя спать или ещё что-то из твоего списка? 🙋 Чаще всего мы обретаем привычки и сами того не замечая. Когда спросишь? Как ты завел привычку курить, человек не всегда вспомнит, а чаще всего скажут что-то вроде "А в школе с ребятами решил попробовать". Но ведь после одной сигареты привычка не вырабатывается, да и 21 день не проходит, чтобы это привычка засела глубоко где-то там на уровне подсознания. 💁 В общем вот что на самом деле влияет на то, как появляется привычка. Но прежде, чем читать дальше поставь❤ этому посту, чтобы его увидели больше людей, чтобы больше людей завели полезные привычки. 🔔 Итак, привычки:
1 Правило 2 дней. Если вы делаете что-то систематически с интервалом менее 2 дней, то это будет высвечиваться в вашем мозгу красным цветом, которым отмечают дела особой важности. Тогда ваш мозг будет сам вам напоминать о повторении.
2 Правила простым. Полезная привычка никогда не закрепиться, если для ее реализации нужно идти на другой конец города каждый день, в час пик.
3 Правило первого шага. Первый шаг на пути к привычке должен быть элементарно. Хотите ходить в спортзал каждый день и при этом вы безумно любите кофе? А тогда договоритесь с собой о том, что вы будете ходить в спортзал каждый день, когда вы пьёте чашку кофе с утра.
4 Выгода. Привычка точно должна удовлетворять какие-то твои потребности.
5 Ну и самое приятное! Поощряйте себя каждый раз, когда желаемое действие будет выполнено!