Всем привет! Меня зовут Анастасия, мне 29 лет, я мама двух замечательных деток. Сыну - 7 лет, дочке - 2,5 года. Завтра я начинаю борьбу со своим лишним весом!
Примерно 2 года назад я весила 70 килограмм. В этот самый период я пыталась похудеть: сидела на диетах, делала разгрузочные дни и даже немного спорта присутствовало в моей жизни. Я делала обычные упражнения: приседания, пресс качала, прыжки на скакалке и т.д. Хватило меня ненадолго! Я перестала заниматься и начала есть всё подряд. И естественно даже не заметила, как набрала еще 24 килограмма!
Вчера вечером долго думала и поняла, что не хочу увидеть трехзначную цифру на весах! Хочу доказать прежде всего себе, что я сильная и смогу похудеть!
Я решила остановиться на интервальном голодании 8/16. Читала много хороших отзывов об этой системе питания. Планирую первый прием пищи в 8:00, следующий в 12:00, а последний в 16:00 часов.
Девочки, давайте худеть вместе! Подписывайтесь на канал, пишите в комментариях о своих успехах)
Напишу несколько пунктов, которые буду выполнять каждый день:
1. Утром выпить стакан воды (думаю, итак, все об этом знают))) И в течении дня тоже буду много пить воды
2. Каждый день зарядка
3. Три раза в неделю буду делать массаж сухой щеткой или скрабом
Всем до завтра) присоединяйтесь, будем помогать друг другу!