Главный инструмент, главное топливо, которое поможет вам жить дольше и лучше, выглядеть красивее и добиваться большего.
В этой статье поговорим о гормоне роста, как он влияет на организм, чем он вырабатывается, как помочь телу вырабатывать его еще больше и не опасен ли он.
Первое, о чем хочу сообщить, что это ваш собственный гормон, который вырабатывается вашим мозгом во время сна. Он выполняет совершенно разные функции в детском и взрослом возрасте. Для детей он работает таким образом, что помогает реализовать потенциал роста ребеночка, то есть ребенок растет, развивается, набирает мышечную массу, развивает свою ловкость. А у взрослого человека гормон роста способствует:
- Росту и делению клеток;
- Удержанию кальция;
- Сохранению клеточной информации, т.е. замедляет процессы старения (меньше гормона роста - быстрее процесс старения, дряблая кожа, хуже память хрупкие кости, выпадающие волосы);
- Ускорению метаболизма;
- Удержанию белковых соединений (информация для тех, кто считает, что если они будут пропускать завтрак, то у них пропадут мускулы);
- Жиросжиганию.
У гормон роста существует фармакологический аналог, его используют спортсмены для увеличения показателей. Если говорить об этом феномене, тут точно так же как и с любым гормоном, который колется, он атрофирует выработку своего собственного гормона роста.
Никогда, ни при каких обстоятельствах я не советую использовать в виде допинга ни спортсменам, ни людям которые заботятся о совсем здоровье гормон роста в виде инъекций, потому что тогда ваше тело перестает вырабатывать свой.
Наша задача стимулировать выработку своего собственного гормона роста, для того что бы он был максимально заряжен на секрецию в максимально возможных количествах для каждого отдельно взятого человека.
Самые большие страхи, которые есть у людей: "А я не вырасту лишнего? А пальцы не будут расти? Говорят, от гормона роста рак может расти". Такие сомнения присутствуют у людей, которые не понимаю как работает гормон роста.
Ваш собственный ГР, который вырабатывается вашим организмом никогда ни при каких обстоятельствах не навредит вашему организму, потому что это саморегулирующийся, встроенный механизм, который работает во благо вам и вашему здоровью.
Условия для увеличения выработки гормона роста. Он будет вырабатываться больше , если вы:
- Будете добавлять в свою жизнь высокоинтенсивные тренировки и упражнения;
- Уберете весь сахар. Сахар поднимает инсулин, а чем выше инсулин тем ниже гормон роста;
- Будете питаться с уклоном на жировые и продукты животного происхождения.
- Встройте в вашу жизнь периодическое голодание. ПГ в разы повышает уровень гормона роста. (Подробнее о ПГ можно прочитать здесь).
Угнетают выработку гормона роста и запускают процессы старения:
- Сахар;
- Стресс;
- Не качественное питание;
- Плохой сон (гормон роста вырабатывается на пике глубокой фазы сна).
Хотите больше узнать об инсулине гормоне-антагонисте? Переходите на эту статью.
Статья была полезна? Поддержите лайком и Подписывайтесь на мой канал, впереди нас ждет много интересного!